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吃肉有什么坏处 这5种肉最好少吃

来源： 最后更新：22-04-27 12:48:49

胖绝对是一件让人十分烦恼的事情，面对身上的赘肉真是忍不住要露出嫌弃的眼神，对于很多减肥的人而言，一般都会抵制自己吃肉。那么吃肉有什么坏处呢？

熏肉

对于熏肉腊肉等肉类要尽可能的少吃，这类肉不仅里面含有丰富的胆固醇、饱和脂肪，容易造成肥胖，堵塞血管，引发冠心病，而且里面还含有大量的亚硝酸盐，这是一种容易致癌的成分，因此平时要少吃或者不吃。

烤肉

香喷喷的烤肉总是能让人垂涎欲滴，但是这种肉类长时间在高温条件下燃烧，脂肪都滴在炭上，再和肉类里面含有的蛋白吃形成苯并芘，它同样是一种致癌成分，常吃会严重影响健康。

肥肉

虽然说猪牛羊等肉类里面含有大量脂肪，但是瘦肉可以补铁补血，预防贫血，但是肥肉却容易导致发胖，并且肥肉里面含有的蛋白质特别少，大部分都是脂肪含量，吃二两肥肉产生的热量就相当于吃了两碗米饭了。

涮肉

很多人吃火锅都喜欢点各种涮肉，比如涮羊肉，涮牛肉等等，虽然味道嫩滑爽口，但是却会让人在不知不觉中吃进去很多肥肉，从而导致发胖。

肉糜

不少人都喜欢买丸子、现成的饺子馅、以及肉肠吃，虽然商家可能会表示自己的品牌无淀粉，但却不会说无肥肉，这类肉糜里面含有大量脂肪，原因就是里面放入了不少肥肉糜，虽然提高了香气，也让味道更好，但是却容易导致肥胖。

标签: 吃肉有什么坏处  这5种肉最好少吃  饮食指南  猪肉  

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