请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

裸斑鱼的功效与作用 裸斑鱼的功效与作用是什么

来源: 最后更新:22-11-15 05:51:20

导读:裸斑鱼一般指的就是裸鲤,是冷水性鱼类,多生活在浅水中,也常见于滩边洄水区或大石堆间流水较缓的地方,那么这样的鱼吃了对身体有什么作用呢?

裸斑鱼一般指的就是裸鲤,是冷水性鱼类,多生活在浅水中,也常见于滩边洄水区或大石堆间流水较缓的地方,那么这样的鱼吃了对身体有什么作用呢?

增强体质

裸斑鱼中含有丰富的蛋白质,其占比约为16.14%,蛋白质是人体每日必需摄入的营养成分,合理的进食些裸斑鱼肉,可以促进免疫细胞的生成,从而增强自身的体质。

保护血管

裸斑鱼肉味鲜美,脂肪丰富,其含脂量可达12%,且其中大部分都是不饱和脂肪酸,食用后不仅能软化血管,还可以降低体内的胆固醇和甘油三酯,防止血小板聚集,有预防心脑血管疾病的作用。

帮助发育

裸斑鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和钙、铁、磷等矿物质成分,其中大部分成分是人体生长发育所必需的营养元素,适当的吃些裸斑鱼可以为人体补充营养元素,对生长发育期的人来说,吃些裸斑鱼是有助发育的效果的。

美容抗衰

裸斑鱼所含的维生素成分中,维生素A、维生素D以及矿元素硒等物质,能对人体起到一定的抗氧化作用,食用后能为皮肤细胞补充营养,而且还有一定的抗氧化功效,帮助人体消减多余的自由基,从而产生美容抗衰的功效。

裸斑鱼的食用方式

1.炖食

准备裸斑鱼、色拉油、盐、生姜、香葱,先把鲫鱼处理好洗净待用,然后往锅内倒色拉油,油8成热时下鱼快速煎黄,再往锅内倒开水,下葱段和姜片,大火烧开,然后转中火炖至汤浓色白,加食盐调味即可出锅。

裸斑鱼的注意事项

适宜人群:一般人群均适宜。

禁忌人群:过敏忌食。

不宜同食:无特殊同食禁忌。

标签: 裸斑鱼的功效与作用  裸斑鱼的食用方式和注意事项  饮食指南  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/shenghuo/yingyang/76209.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4