黑咖啡可以天天喝吗黑咖啡可以天天喝吗?

来源：最后更新：22-11-15 05:08:15

导读：黑咖啡是一种时兴的饮品，口感独特又具有多种功效，很多白领每天更是每天一杯，那么黑咖啡可以天天喝吗？

黑咖啡是一种时兴的饮品，口感独特又具有多种功效，很多白领每天更是每天一杯，那么黑咖啡可以天天喝吗？

可以，但不建议过量。

一般来说，天天喝一杯黑咖啡对人体是有好处的，特别是对于每天工作学习压力较大的上班人士和学生来说，适量喝点黑咖啡可以起到缓解疲劳和补充营养的作用，还能加快机体的新陈代谢水平，提高工作的效率。

但是并不建议长期过量食用，因为黑咖啡中的主要成分是咖啡因，长期过量饮用的话容易使中枢神经长时间地处于一种兴奋的状态，对身体健康会造成一定的损害。

看个人喜好。

一般来说，黑咖啡多久喝一次比较好主要取决于个人的习惯和承受能力。黑咖啡的主要成分是咖啡因，一杯咖啡中平均含有60至90毫克的咖啡因，而人体正常地学习工作一天通常可以消耗500到600毫克的咖啡因。

所以一天喝一到两杯左右的黑咖啡并不会对人体产生什么不利的影响，但是过了就可能会产生恶心的感觉，所以只要不过量，都可以根据个人喜好自由选择。

建议下午喝。

黑咖啡中含有大量的咖啡因，这种物质容易刺激人的中枢神经，从而可以起到缓解疲劳，振奋精神的作用，但是空腹食用的话容易出现心慌胸闷的症状，还可能会对胃黏膜产生一定的刺激，所以并不建议在早上空腹喝。

而在晚上睡觉之前饮用黑咖啡的话，可能会使大脑过度兴奋，不利于稍后的睡眠，所以一般建议在下午喝黑咖啡，可以缓解上午工作的疲劳，提高之后的工作效率。

喝点热水或者到户外走走。

黑咖啡喝多了头晕心慌可能是由于黑咖啡中的咖啡因导致的人体交感神经过度兴奋，从而引起的头晕心慌症状，而且肠胃内咖啡浓度过高时，也容易刺激胃黏膜从而引起恶心的感觉。

这时可以喝一些热水，稀释体内咖啡的浓度，还可以到户外走走，呼吸一会新鲜的空气，适当缓解下不适的症状，如果一段时间症状仍得不到减轻，最好还是寻求医生的帮助，以免延误病情。

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