莲子心泡水喝能减肥吗莲子心泡水喝能减肥吗?

来源：最后更新：22-11-15 01:46:37

导读：一般在吃莲子的时候莲子心都是不吃的，但其实莲子心对于人体来说也具有多种保健作用，那莲子心泡水喝能减肥吗？

一般在吃莲子的时候莲子心都是不吃的，但其实莲子心对于人体来说也具有多种保健作用，那莲子心泡水喝能减肥吗？

有一定的促进作用。

莲子心的热量很低，而且其中含有较多的纤维素，食用后不仅可以为人体增加一定的饱腹感，并减少人体对其它高热量、高脂肪食物的摄入，而且还能减少肠道对胆固醇以及脂肪的吸收，因此在一定程度上可以起到促进减肥的作用。

但是能不能减肥最主要看的还是长期的热量摄入与消耗，如果在热量摄入已经超标的情况下再用莲子心来泡水喝的话，那么起到的减肥作用是不大的。

1、开水冲泡：莲子心中所含的成分在高温下才能慢慢地溶解出来，因此在用莲子心泡水喝的时候最好是用开水来进行冲泡，而且泡好之后还需要盖上杯盖焖一会儿，这样有助于有效成分的析出。

2、加入适量的蜂蜜：莲子心中含有莲心碱、异莲心碱、甲基莲心碱等多种生物碱成分，直接喝的话口感会比较苦，如果觉得太苦的话可以待水温下降之后在里面加入适量的蜂蜜来进行调味，不仅口感会更好，而且还能起到润肺止咳的效果。

视情况而定。

莲子心味苦，性寒，服用后对人体来说具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火的作用，因此对于火气过大所引起的咽喉炎症来说，是有一定缓解效果的。

但如果是因为其它原因所导致的咽喉炎症，比如组织器官病理原因等，那么仅仅通过莲子心是无法起到很好的效果的，如果症状严重的话建议患者最好是及时去医院就诊，以免耽误疾病的治疗。

2-5克左右即可。

莲子心属于一种中药材，其性质寒凉，对人体来说清火的效果比较好，一般用来泡水的话不需要太多的量，每次2-5克左右就可以了，即大约5-10粒左右。

具体用量需要根据个人的体质来决定，如果体内火气较大的话那么可以适当地多用一些莲子心，但是当症状有所缓解之后就需要马上停止继续服用，以免体内寒气过重，不利于身体的健康。

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