红豆薏米汤减肥吗（红豆薏米汤减肥吗怎么喝）

来源：最后更新：22-11-14 10:57:55

导读：很多人都知道红豆薏米汤有祛湿的效果，所以平时都会适当地喝一些，那红豆薏米汤喝了能减肥吗？

很多人都知道红豆薏米汤有祛湿的效果，所以平时都会适当地喝一些，那红豆薏米汤喝了能减肥吗？

有促进减肥的作用。

红豆和薏米都是营养价值很高的食材，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，食用之后可以为人体补充多种营养物质，有助于提高人体的新陈代谢。

而且红豆薏米中所含的膳食纤维也十分丰富，食用之后不仅能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能为人体提供一定的饱腹感，从而可以帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入，以此来起到促进减肥的作用。

大部分人群都可以每天适量喝一些。

红豆薏米汤是属于一种生活中很常见的食材，其中含有丰富的营养物质，因此对于大部分人群来说都是可以每天都适量喝一些的。

但是因为红豆薏米汤的性质偏寒性，食用之后会对脾胃造成一定的刺激，因此对于一些脾胃本身比较虚寒、容易拉肚子的人群来说建议最好不要每天都喝，以免出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。

没有具体规定。

对于红豆薏米汤什么时候喝最好并没有具体的规定，一天当中任意时间段都是可以喝的，建议可以根据个人方便的时间以及需求来进行选择。

对于想要减肥的人群来说，建议可以在饭前半小时左右喝一杯，这个时候喝的话可以使人体产生一定的饱腹感，从而可以帮助人体减少接下来的正餐摄入量，以此来达到控制热量摄入、促进减肥的作用。

可以适量喝一些。

红豆和薏米都属于粮食中的粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，食用之后可以减少葡萄糖在小肠内的吸收，属于低gi值的食物，所以对于糖尿病人来说是可以适当地喝一些不加糖的红豆薏米汤的。

但是因为红豆薏米汤中也含有一定的碳水化合物，所以在食用之后也要相应地减少其它主食的摄入量，以免餐后血糖出现波动，不利于疾病的恢复。

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