来源: 最后更新:22-11-11 07:33:16
板栗成熟的季节又快要到了,板栗虽然美味,但是很多减肥期间的人担心吃板栗会长胖,下面就一起来看看,减肥期间可以吃板栗吗?
可以。
减肥期间可以吃板栗,但是要控制食用的量,毕竟板栗属于一种热量比较高的食物,并且板栗最常见的加工方式就是糖炒栗子,吃多了容易发胖。
板栗吃多了会增肥,所以建议少吃。
栗子中含有大量淀粉,热量很高,如果能在饭后配合食用,能够很好的增强热量的吸收,想长胖就不会是件难事了。不仅如此,栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。
栗子容易产生饱腹感,吃过栗子以后饭也会吃得少一些,因而吃栗子的最佳时间是在两餐之间。
一餐当中,主食主要提供碳水化合物,而栗子富含碳水化合物,可以抵消部分的主食。因此,在吃过板栗再吃饭,需要减少主食的食量,避免碳水化合物摄入过多。
板栗本来的热量并不低,如果作为菜肴用盐油去调味,板栗的热量就会变得更高,到时吃6个板栗可不仅仅相当一碗饭啦。板栗适合作为零食,在两餐间食用。
标签: 减肥期间可以吃板栗吗 板栗怎么吃不长胖 饮食指南 减肥
宝宝在夏天睡觉时不安稳,总是清醒怎么办?不少宝妈反应说自己家的宝宝,半夜总是会醒。这让有些上班族的宝妈
在夏季,三个月的宝宝睡觉时需要盖被子吗? 苍兰诀演员表(苍兰诀演员表及人物介绍) 二十不惑小果(二十不惑小果和周寻在一起了吗) 宝宝在夏天睡的时间少是为什么,要怎么哄睡?