减肥期间可以吃螃蟹吗（减肥期间晚上吃螃蟹会胖吗）
来源： 最后更新：22-11-09 05:06:52
导读：又到了吃螃蟹的季节，餐桌上又少不了螃蟹的踪迹，那么螃蟹的热量高不高？吃螃蟹会不会长胖？下面一起来看看吧。
-
又到了吃螃蟹的季节，餐桌上又少不了螃蟹的踪迹，那么螃蟹的热量高不高？吃螃蟹会不会长胖？下面一起来看看吧。
螃蟹的热量高吗
螃蟹的热量并不算太高。
每100克螃蟹所含有的热量为102大卡。我们可以和其他的肉类做一个比较：100克的鸡蛋所含有的热量为144大卡，100克的瘦猪肉所含有的热量为143大卡，100克的鸡肉所含有的热量为167大卡，所以螃蟹的热量确实并不高。另外，我们一般市场上所出售的螃蟹也就两三两，那么可食用部分大约为60克，那么其所含有的热量大约为61大卡。
减肥的人可以吃螃蟹吗
减肥期间是可以适当吃一些螃蟹的。
螃蟹本身就属于高蛋白质、低热量的食物，而且螃蟹还具有很好的增强饱腹感的作用，因此我们吃了螃蟹之后，可以让我们减少对其他食物的摄入。不过我们要注意的是，虽然螃蟹的脂肪含量低，但是它的胆固醇含量是比较高的，而且基本存在于蟹黄中，因此如果蟹黄吃多了的话，是会导致我们胆固醇升高，甚至会导致我们身体发胖的。
吃螃蟹的注意事项
1、建议清蒸
吃螃蟹的时候最好选择将螃蟹清蒸着吃，因为清蒸螃蟹不仅可以最大限度的保留螃蟹的鲜美，而且不需要额外添加很多的调味料，也有效的避免了其他额外热量的摄入。
2、不宜多吃
螃蟹是寒性的，最好是蘸着姜丝和醋，另外一天吃一两只就可以了，千万不能吃太多，不然对我们身体不好。
标签: 减肥期间可以吃螃蟹吗 螃蟹的热量高吗 饮食指南 螃蟹
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
微信电脑和手机取消同步怎么设置 微信手机和电脑如何取消同步聊天记录吗品牌型号：vivoY73s 系统：Funtouch OS_10.5 软件版本:微信8.0.11 以
把波兰女排打崩溃了，中国女排香港站收获全胜，“新七仙女”阵容呼之欲出 冷藏货车违规乘人致8人窒息后遇难，河南叶县通报 南方医科大学南方医院：认定为教学差错是最轻处理办法 2024春运宁波机场加密航班信息一览 宁波机场航班动态查询
