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小米南瓜粥能减肥吗（小米南瓜粥能减肥吗晚餐）

来源： 最后更新：22-11-08 10:07:26

小米南瓜粥是生活中常见的一种粥的类型，小米和南瓜都是营养价值丰富并且热量低的食材，那么吃小米南瓜粥可以减肥吗？下面就一起来看看吧！

小米南瓜粥可以减肥吗

小米南瓜粥是可以帮助减肥的。

因为小米和南瓜都是低热量但是营养价值很高的食物，小米属于粗粮的一种，含有非常丰富的纤维素，可以帮助常搭配的蠕动，如果用小米南瓜粥代替精米做成的主食，那么是具有一定减肥效果的。

小米南瓜粥怎么吃减肥

将小米南瓜粥当做主食，在早餐或者晚餐的时候食用可以起到减肥的效果。

如果在正常的饮食之外在食用小米南瓜粥是没有什么减肥效果的，只有用小米南瓜粥代替主食减肥的效果才会显现出来，不过小米南瓜粥减肥要搭配其他的食材才能保证营养均衡，另外如果配合运动的话减肥效果会更好。

小米南瓜粥的做法

材料：小米一杯，南瓜适量，冰糖适量。

步骤：

1、小米用水略冲洗一遍即可，加些水浸泡1小时；南瓜去瓤，切小块。

2、浸泡过的小米、南瓜连水一同放入锅中，再加适量水，根据自己的口味放入适量的冰糖。

3、大火烧开，撇去浮沫后转小火煮1小时，熬至南瓜和小米充分融合即可关火。

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