减肥期间可以吃虾仁吗减肥期间可以吃炒虾仁吗

来源：最后更新：22-11-08 09:15:27

导读：虾仁的含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量非常少，因此备受人们喜欢，那么虾仁的热量高吗？减肥期间可以吃虾仁吗？下面一起来看看吧。

虾仁的含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量非常少，因此备受人们喜欢，那么虾仁的热量高吗？减肥期间可以吃虾仁吗？下面一起来看看吧。

虾仁的热量高吗

虾仁的热量比较低。

每100克的虾仁所含有的热量为48大卡，一个虾仁大约是10克，那么其所含有的热量就为5大卡，需要我们散步3.4分钟将这些热量消耗掉。另外，每100克的虾仁里面还含有0.7克的脂肪。

减肥期间可以吃虾仁吗

可以。

虾仁不仅热量低，蛋白质含量也是比较高的，而对于减肥的人群来说，为了控制热量的摄入，可能对肉类的摄入比较少，虽然这样确实能起到减轻体重的作用，但是长此以往的话，也会导致身体蛋白质摄入不足，影响身体的正常代谢的。因此即使是减肥的人群，也是要保证充足的蛋白质的摄入的。一般的肉类蛋白质含量高，但是脂肪含量也不低，但是虾仁却是一种高蛋白、低脂肪的食物，是非常适合减肥的人群去食用的。