橙子吃多了会怎样（怀孕期间橙子吃多了会怎样）
来源： 最后更新：22-11-04 04:10:49
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橙子的味道酸甜可口，汁多味美，是一种非常受大家喜欢的水果，有的人稍不注意就会吃多了橙子，那么橙子吃多了会怎样呢？
橙子吃多了会怎样
牙齿酸痛
橙子中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸性物质，这些酸性物质对牙釉质会产生一定的刺激，造成牙齿酸痛的情况。
腹痛腹泻
橙子是一种偏寒性的水果，有一定的滑肠作用，因此吃多了橙子可能会出现腹痛、腹泻的情况。
脾胃虚寒
橙子性凉，过多食用会伤人脾胃，增加体内的寒气，造成人体出现脾胃虚寒。
皮肤发黄
橙子中含有大量的胡萝卜素，当人体一次性过多食用橙子后，会使橙子中的胡萝卜素在体内不能及时转化，随着血液在体内沉积，从而就会出现脚底皮肤甚至全身皮肤变黄。
阻碍铁质吸收
橙子中含有一定量的鞣酸，大量食用橙子会使鞣酸在体内堆积过多，进而影响铁元素的吸收。
橙子吃多了会上火吗
橙子吃多了不会上火。
身体上火与食用偏热性的食物有关，这些偏热性的食物会使体内的火气旺盛，而橙子是一种偏寒性的水果，吃多了会造成身体虚寒，是不会引起上火的。
一天吃几个橙子合适
一个以一个橙子为宜。
虽然橙子食用口感甘甜，营养价值比较高，但是橙子偏寒性，而且含有多种有机酸性物质，过多食用，会影响身体的健康，所以一天以一个以一个橙子为宜，最多不应超过5个。
什么人不适合吃橙子
1.脾胃虚寒、畏寒畏冷等寒性体质的人群不宜食用橙子。因为橙子偏寒凉，这几类人群食用后，会增加体内的寒气，引起身体的不适。
2.胃酸分泌较多者不宜食用。橙子中含有多种有机酸性物质，会刺激胃酸的分泌，加重胃部不适。
3.经常腹泻者慎食。橙子性凉，有滑肠通道的作用，对于经常腹泻的人群来说，更是会加重身体的负担，长期如此，还会引起身体脱水，体内电解质失衡。
4.糖尿病人不宜食用。橙子中含有丰富的糖类物质，食用后容易导致体内血糖含量升高，所以糖尿病人不宜食用。
吃橙子要注意什么
1.橙子不宜空腹食用。人体早上空腹状态时，体内的胃酸含量本身就分泌较多，空腹食用橙子还会刺激胃酸的分泌，引起反酸、恶心、呕吐等身体不适的情况。
2.橙子不宜与蛋白质含量丰富的食物同时。蛋白质遇酸会变性，产生沉淀物，影响食物的消化及吸收，造成消化不良。常见蛋白质含量丰富的食物有：牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、虾、蟹等食物。
3.新鲜橙皮不宜泡水饮用。现在很多商家为了延长橙子的保质期，会在橙子表皮涂有一层蜡质，这些蜡质对人体有害，所以橙皮不宜用来泡水食用。
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