苹果饭前吃好还是饭后吃好（苹果饭前吃好还是饭后吃好早上）
来源： 最后更新：22-11-02 10:06:33
导读：苹果是人们常吃的水果，其口感爽脆、清甜，营养价值也很高。不过苹果什么时候吃好也引发过争议。那么苹果饭前吃好还是饭后吃好呢？
-
苹果是人们常吃的水果，其口感爽脆、清甜，营养价值也很高。不过苹果什么时候吃好也引发过争议。那么苹果饭前吃好还是饭后吃好呢？
苹果饭前吃减肥
每100克苹果的热量为45大卡，含糖量为9.6克，也就是说一个苹果（约250克）的能量相当于一小碗米饭所提供的能量，且苹果富含膳食纤维，能让人产生饱腹感，所以饭前吃苹果，能减少正餐的摄入量，起到减肥作用。
苹果饭后吃助消化
苹果富含膳食纤维，在胃中能吸水增强饱腹感，在肠道中能吸水增加粪便体积，使之更容易排出，起到排便促消化的作用。不过苹果不宜饭后立即吃，应在饭后半小时或1小时后再吃。
苹果饭前吃还是饭后吃好
苹果饭前吃还是饭后吃可根据个人喜好而定，并没有严格意义上的好坏之分。不过，如果正餐的食量没有减少，而在饭后立即吃苹果，可能会吃撑。
苹果什么时候吃好
对于一般人来说，吃苹果最好的时间应该是两餐之间（例如上午十点左右，或者下午3点左右），作为零食吃较好。这样不仅可以补充营养素，还能使人工作时能量满满，效率更高。
标签: 苹果饭前吃好还是饭后吃好 苹果饭前吃还是饭后吃好 饮食指南 苹果
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
2024桂林永福县禁燃限放烟花爆竹规定 桂林永福县货车限行规定对违规燃放烟花爆竹的，由公安部门责令停止燃放，并处100元以上500元
2024年户部山春节年货会时间+地点+内容 7月2日起许昌调整公积金贷款额度流动性调节系数 五福娃的图片和名字（五福娃顺序） 朗逸和宝来哪个档次高（10万左右口碑最好的车）
