芒果可以和猕猴桃一起吃吗（芒果可以和猕猴桃一起吃吗会过敏吗）
来源： 最后更新：22-11-02 03:19:09
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芒果和猕猴桃的味道甘甜可口，微酸，受到不少人的喜欢，尤其是很多女性朋友喜欢将很多种水果混合在一起食用，那么芒果可以和猕猴桃一起吃吗？
芒果可以和猕猴桃一起吃吗
可以。
芒果偏凉性，富含果糖、果酸、胡萝卜素、维生素C及钙、磷、铁、钾等元素；猕猴桃性寒，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、果酸、果糖、叶酸以及钾、镁、磷等矿物质元素，两者成分不相克，可以一起适当食用，但不能吃多。
吃多了芒果和猕猴桃会怎样
如果本身的体质燥热或是是身体素质比较好的，那么吃多了芒果和猕猴桃也不会有什么不适反应，但是芒果和猕猴桃都是寒凉性的水果，过多食用，易使肠胃受到刺激，尤其是对肠胃不太好的人群而言，易出现拉肚子、胃酸分泌增多等不适症状。
另外，这两种水果都含有致敏成分，吃多了还有可能会引起过敏哦！
吃多了芒果和猕猴桃怎么办
一般来讲，芒果和猕猴桃的营养都比较丰富，吃多了芒果和猕猴桃出现的常见问题就是拉肚子，肠胃不太舒服，这种情况不是很严重，多喝点水，然后再好好的休息一下就好了。
如果说出现了过敏症状，如嘴角发痒、长红疹、舌头发麻等情况，那么应该尽快去医院检查的比较好。
芒果一天吃几个为宜
一个中等大小的芒果即可。
芒果偏凉性，且芒果皮中含有的醛酸是一种致敏成分，多食芒果不仅会增加腹泻机率，而且还会增加致敏机率，进而引起身体的不适，因此，建议一天食用一个中等大小的芒果就好了。
猕猴桃一天吃几个最好
一个即可。
猕猴桃性寒，多食易引起腹泻及胃肠道的不适，而且猕猴桃中还含有一定的致敏成分，多食有可能会增加过敏机率哦！
吃芒果和猕猴桃要注意什么
1、不宜空腹食用。这两种水果的酸性物质丰富，空腹食用会增加胃酸的分泌，而且芒果和猕猴桃都是寒凉性的水果，空腹食用易刺激肠胃，引起肠胃的不适。
2、过敏者不宜食用。芒果和猕猴桃中都含有致敏成分，对于过敏人群而言，食用这两种水果易过敏。
芒果和猕猴桃怎么做好吃
芒果猕猴桃沙拉
原料：香蕉1根、草莓2个、青提5个、芒果1个、菠萝一小块、猕猴桃1个、适量沙拉酱、葡萄柚果肉。
做法：
1、菠萝放在淡盐水中浸泡10-15分钟；草莓去蒂，对半切开；芒果去皮，切块；香蕉去皮、切小块。
2、猕猴桃去皮切片; 葡萄柚果肉掰成小瓣；青提洗净。
3、将上述水果放人碗中，撒上沙拉酱即可。
功效：美容养颜、滋润肌肤、改善便秘。
芒果猕猴桃汁
原料：芒果1个、猕猴桃1个、凉开水200毫升左右、适量蜂蜜。
做法：
1、将芒果洗净、去皮，切小块放入碗中备用。
2、将猕猴桃表面的毛绒清洗干净，然后去皮，切小块备用。
3、随后将切好的芒果和猕猴桃块放入榨汁机中。
4、待果汁榨好后，放入杯中，加入适量蜂蜜，将其搅拌均匀即可食用。
功效：润肠通便、美白肌肤、生津止渴。
标签: 芒果可以和猕猴桃一起吃吗 吃多了芒果和猕猴桃会怎样 饮食指南 猕猴桃
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