吃香蕉有什么好处 吃香蕉有什么好处和坏处
来源： 最后更新：22-11-02 08:32:05
导读：香蕉是我们常吃的水果，香蕉口味香甜且营养丰富，食之有益健康。那么下面我们就来看看吃香蕉有什么好处呢？
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香蕉是我们常吃的水果，香蕉口味香甜且营养丰富，食之有益健康。那么下面我们就来看看吃香蕉有什么好处呢？
润肠通便
香蕉内含有丰富的果胶，可以帮助消化，调整肠胃功能，清热润肠，促进肠胃蠕动，对便秘、痔疮便血有很好的辅助疗效。香蕉还可以降低胃酸，缓和对胃黏膜的刺激，对胃溃疡有一定的保护作用。
降压
香蕉属于高钾食品，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。
舒缓神经
香蕉所含的生物碱可以振奋精神，阻止抑郁情绪产生；所含的镁有助于消除疲劳。睡前吃香蕉还有助于睡眠。
防癌
香蕉中含有大量碳水化合物、膳食纤维，能促进胃肠排空，减少对有害物质的吸收，对癌症尤其是消化道癌症有很好的防治作用。
抗感染
香蕉中富含维生素C和维生素B6，是天然的免疫强化剂，可抵抗各类感染。维生素B6还参与不饱和脂肪酸的代谢，抑制皮脂分泌，能有效防治青春痘。
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