蜂蜜可以和牛奶一起喝吗（蜂蜜可以和牛奶一起喝吗早餐）
来源： 最后更新：22-10-31 01:42:21
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蜂蜜的味道甘甜可口，通常是用来直接泡水喝或者是与其他食物搭配食用，而牛奶是我们生活中十分常见的饮品，那么蜂蜜可以和牛奶一起喝吗？
蜂蜜可以和牛奶一起喝吗
可以。
从食物营养成分上来说，蜂蜜主要以果糖、脂肪酸、葡萄糖、多种氨基酸、B族维生素、维生素C、维生素K及钠、钾、钙、镁等营养成分，而牛奶主要以蛋白质及钙质为主，这两种食物的成分不相克，可以与之同食。
蜂蜜和牛奶一起吃的好处
润肠通道
蜂蜜、牛奶的质感较为柔软，在体内比较容易被消化吸收，而且蜂蜜具有一定的润肠滑肠作用，在一定程度上可以帮助粪便的排出。
补充营养
蜂蜜和牛奶属于两种不同的食物，所含的营养不同，两者同食，有一定的互补作用，可以为人体提供不同的营养。
促进睡眠
牛奶中的钾元素含量丰富，有缓和情绪的作用，而蜂蜜中的镁元素含量丰富，能调节心理、消除紧张的心理感，两者同时食用，在一定程度上可以改善睡眠状态。
改善口感
纯牛奶中的糖分含量较少，有的人可能不习惯喝纯牛奶，而蜂蜜中的糖类物质丰富，加在牛奶里面可以增加甜味，改善其食用口感。
增强免疫力
牛奶、蜂蜜中的营养物质丰富，属于营养价值较高的食物，两者同服，在一定程度上可以增强其免疫力。
蜂蜜牛奶怎么做好吃
香蕉蜂蜜牛奶
原料：香蕉1根、牛奶60毫升、蜂蜜适量。
做法：
1、香蕉去皮，果肉切小块，备用。
2、砂锅中注入适量清水烧开。
3、倒入切好的香蕉，拌匀，煮至沸，注入适量牛奶。
4、煮3分钟后，关火盛出，待汤汁变温后，再放入蜂蜜搅拌均匀食用。
功效：润肠通便、增强体质等。
蜂蜜牛奶果汁
原料：香蕉一根、苹果半个、牛奶100毫升、蜂蜜适量。
做法：
1、苹果洗净，去皮、去核，切成小块。
2、香蕉去皮，切小块。
3、将苹果、香蕉、牛奶、蜂蜜一同放入榨汁。
4、装杯，搅拌均匀后即可饮用。
功效：开胃利肠、增进食欲等。
蜂蜜不能和什么一起吃
大葱
蜂蜜中的生物活性成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
韭菜
蜂蜜本身也具一定的润肠通便的作用，而韭菜中的纤维含量丰富，两者同食，对肠胃的刺激性较大，容易出现腹痛腹泻等不适症状。
豆制品
蜂蜜中含有一定的有机酸，与豆制品中的蛋白质结合易变性，产生沉淀，对食物的消化吸收会造成一定的影响，出现消化不良的情况。
牛奶不能和什么一起吃
含酸量高的食物
牛奶中的蛋白质和钙元素含量丰富，与酸性食物一起食用，会形成难以消化的沉淀物，造成消化不良。
常见的酸性物质丰富的食物有：橘子、橙子、百香果、柠檬、菠菜、韭菜、猕猴桃、食醋、西兰花、茶水等。
药物
药物中的成分比较复杂，用牛奶服用药物可能会影响药效，不利于身体的恢复。一般建议，喝了牛奶半小时后再服药为宜。
小贴士
蜂蜜中的生物活性成分复杂，而且不耐高温，在高温下易降低营养价值及食用口感，因此，蜂蜜一般是直接兑牛奶喝，或者兑在温牛奶里面，不宜直接与牛奶一起加热。
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