乌鸡汤喝多了会上火吗（乌鸡汤喝多了会上火吗女生）
来源： 最后更新：22-10-30 08:31:04
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最近家里经常炖乌鸡汤喝，我每天都要喝很多，但是最近好像出现了一些上火反应，不知道是不是乌鸡汤喝多了的原因，所以想请问一下乌鸡汤喝多了会上火吗？
乌鸡汤喝多了会上火吗
有可能会。
乌鸡汤是一道很有名的滋补汤品，味道十分鲜美，其中还含有多种氨基酸、维生素、丰富的蛋白质以及铁、钙、镁、锌等营养成分，营养价值很高，但是乌鸡汤味甘性平，微温，具有很好的滋补作用，如果食用过多，会有碍脾胃的运化功能，导致脾胃生湿生热，从而引起一系列的上火反应，如：咽喉肿痛、口干舌燥、小便短赤等。
乌鸡汤喝多了上火怎么办
1、暂时停食
乌鸡汤喝多了上火者，可以暂时先停食一段时间乌鸡汤，如果上火症状不严重的话，一般停吃乌鸡汤一段时间后，症状自然会好转。
2、多喝温水
如果食用过多乌鸡汤而导致上火的话，可以尽量多喝一些温水，促进体内的新陈代谢，以缓解上火症状。
3、食用清凉食物
如果乌鸡汤食用过多而导致上火症状比较严重的话，可以适量食用一些清热的凉性食物来缓解症状，如：金银花、苦瓜、冬瓜等。
乌鸡汤喝多了还会怎样
胃肠道不适。
乌鸡汤中含有丰富的蛋白质等营养成分，适量食用可以帮助补充人体营养，滋补身体，但是如果食用过多，会导致蛋白质等营养成分累积在肠胃无法完全消化吸收，从而可能会引起腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。
乌鸡汤喝多少合适
1-2小碗即可。
乌鸡汤虽然没有严格的服用量的规定，但为了避免引起不适症状，一般建议乌鸡汤喝1-2小碗即可，不建议过多食用，如果是将乌鸡汤作为促进身体恢复的滋补品，具体用量建议最好咨询专业人士。
乌鸡汤怎么做不上火
乌鸡本身味甘性平，为了避免喝乌鸡汤引起上火，可以少添加一些温性食材，适量放一些平性或凉性食材，如：香菇、萝卜、山药等，下面介绍一下乌鸡汤比较常见的一种做法：
乌鸡山药汤
材料：乌鸡1只，山药200克，枸杞20克，葱、生姜、食盐、料酒各适量。
做法：
1、乌鸡宰杀去内脏等清洗干净备用。
2、山药去皮，切块备用。
3、枸杞洗净，葱切段，生姜切片备用。
4、锅中放入足量清水，放入乌鸡、生姜煮沸。
5、然后撇去浮沫，将其他食材和适量料酒一并加入炖煮。
6、再次煮沸后改小火续煮2小时左右。
7、出锅前加入适量食盐，撒入葱花调味即可。
标签: 乌鸡汤喝多了会上火吗 乌鸡汤怎么做不上火 饮食指南
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