喝什么咖啡可以减肥 怎样喝咖啡不长胖
来源： 最后更新：22-04-26 05:52:12
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咖啡是不少人喜欢喝的提神饮品，对于不少想保持身材的人士来说，希望通过咖啡来减肥，那么喝什么咖啡可以减肥？下面一起来看看吧。
喝什么咖啡可以减肥
黑咖啡。
黑咖啡的热量很低，不会给身体带来更多的热量摄取，而且黑咖啡中含有的咖啡碱能够刺激身体分泌肾上腺素，从而帮助体内更多的脂肪进行分解排出体外，帮助有效进行减肥。
黑咖啡虽然能够帮助减肥但是并不代表可以过量的喝。一般一天喝黑咖啡不要超过3杯，否则很容易使人出现心跳加速、血压上身、情绪焦躁等不适。
喝什么咖啡会长胖
速溶咖啡。
速溶咖啡的热量较高，其中添加了大量的白砂糖和奶精，能够为身体提高较高的热量。对于不喜欢运动的上班族来说，每天喝速溶咖啡后摄入的热量不能得到有效的消耗，就会转化成脂肪堆积，使人越来越胖。
另外喝咖啡喜欢加糖或者是牛奶的话，也是很容易导致热量摄取过多而长胖。
睡前喝咖啡会长胖吗
会。
在睡觉之前，人体应处于比较平静的状态，代谢消化速度缓慢，吃了东西后，立马睡觉，就会引起肥胖。
此外，睡前食用速溶咖啡或者是在咖啡中添加了咖啡伴侣、方糖、牛奶等糖分较高的食物，长期如此，引起肥胖的可能性就会很大，所以在睡觉之前不宜喝咖啡。
标签: 喝什么咖啡可以减肥怎样喝咖啡不长胖 饮食指南 咖啡
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