减肥期间能不能喝咖啡喝什么咖啡减肥最好

来源：最后更新：22-04-26 04:20:50

导读：现在很多人已经习惯了每天饮用咖啡，但是在减肥期间的人又担心喝咖啡会长胖，那么减肥的时候如果要喝咖啡应该喝什么咖啡呢？

现在很多人已经习惯了每天饮用咖啡，但是在减肥期间的人又担心喝咖啡会长胖，那么减肥的时候如果要喝咖啡应该喝什么咖啡呢？

减肥期间是可以适量的饮用咖啡的。

不过一般来说在减肥的时候喝咖啡最好不要加糖，另外黑咖啡的减肥效果是最好的，不过黑咖啡味道比较苦，如果是不喜欢的朋友那么在减肥期间还是应该少喝咖啡。

一般来说减肥效果最好的咖啡就是黑咖啡，但是想要减肥的话喝黑咖啡就不能够加糖。

黑咖啡虽然口感苦涩，但纯度是最高的，所以减肥效果也最好，黑咖啡确实可以起到促进脂肪分解的效果，咖啡中的咖啡因，能起到促进脂肪分解的作用，所以咖啡也能减肥。

加糖不仅影响咖啡的减肥效果还会增加咖啡的热量，黑咖啡可可纯度超过75%的咖啡，口感浓郁苦涩，人们表示无法接受其苦味，因此都选择在喝黑咖啡的时候加入糖类物质。

喝咖啡减肥的时间也是有讲究的，饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的黑咖啡，不仅能舒缓你紧张的工作情绪，让你重整旗鼓去迎接更多工作上的挑战，更能有效地分解午餐所摄入的油脂，助饭后消化，并促进脂肪燃烧。

只靠咖啡减肥的效果非常有限，饮用黑咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，此时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。

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