经常喝咖啡可以帮助减肥吗减肥咖啡的原理是什么

来源：最后更新：22-04-26 04:13:32

导读：很多人喜欢通过喝咖啡来提神，而除了提神效果之外，也有说法称适当的喝咖啡有助于减肥，那么经常喝咖啡可以帮助减肥吗?

很多人喜欢通过喝咖啡来提神，而除了提神效果之外，也有说法称适当的喝咖啡有助于减肥，那么经常喝咖啡可以帮助减肥吗?

咖啡有一定的减肥效果。

咖啡中含有咖啡因，这种物质是会促进脂肪的分解，将血液中的脂肪直接转变成热量，而当我们饮用咖啡半个小时之后，血液中的脂肪酸浓度就会变高，那么再与运动结合在一起，体内的脂肪就会大量被消耗了，从而达到了减肥的效果。

减肥咖啡是经过特殊的烘焙，当中蕴含了丰富的咖啡碱，这种物质是可以分解体质的脂肪，将它释放到血液中。然后随着我们身体能量的消耗，脂肪就会变少了。普通的咖啡是经过烘焙将咖啡因含量变低。

想要喝咖啡减肥就应该注意不要喝加了糖的咖啡，如果你觉得咖啡的苦味没办法接受，就可以适当的加一些奶，千万不要加糖，会影响到脂肪分解。

热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效，烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

在喝完咖啡以后的半个小时，血液里面的脂肪酸浓度就会变得比较高，这个时候在做一些适度的运动就可以让脂肪酸变成热能，让脂肪燃烧的速度更快，可以快走15分钟。

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