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提神饮料喝多了有什么危害

来源： 最后更新：22-04-26 03:02:21

导致肥胖

我们用Red Bull来举例，每100毫升的红牛内含11公克的糖，1瓶易开罐有250毫升，含糖量等于26公克，依照成人每日糖份摄取量应该低于200大卡，等于不能多于50公克，但是1瓶提神饮料下肚，糖分摄取已经过半!因此如果太依赖提神饮料，每天超过1瓶，长期下来，可能会造成肥胖、血糖过高、越来越疲惫…等问题。

可能损害神经系统

摄取过多咖啡因、牛磺酸，可能会增加心悸、易怒、恶心…等症状，甚至有频尿的问题，如果不随时补充水分，一直跑厕所，容易有脱水的情况;另外，这2项物质能阻断神经传导物质，暂时提神，但是经过代谢后，反而会让物质累积、沉淀，导致疲累感更严重!

你可能会说，那我喝无咖啡因的就好啦，但是维生素B群过量，也可能有头痛、晕眩、甚至神经病变的问题，加上维生素B群是促进肝臟代谢的辅酶，如果让肝臟不断工作没有休息，很容易出现爆肝情况!

腐蚀珐瑯质

柠檬酸对牙齿有很强的腐蚀性，和糖类结合后对珐瑯质的伤害更大，提神饮料喝过量，如果再加上牙齿保健没做好，不只一口牙看起来黄黄、脏脏，还会增加蛀牙风险。

提神饮料建议不要常喝，真的有提振精神的需要，许多天然食物中就能摄取到啰!

标签: 提神  有什么  饮料  公克  喝多了  

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