西梅能多吃吗（西梅可多吃吗）

来源：最后更新：22-10-26 03:26:33

导读：我很喜欢吃西梅，最近也是西梅开始大量上市的时间，我经常会买西梅吃，而且一次吃很多，请问西梅能多吃吗？

我很喜欢吃西梅，最近也是西梅开始大量上市的时间，我经常会买西梅吃，而且一次吃很多，请问西梅能多吃吗？

不建议过多食用。

西梅是一种比较常见的水果，不仅味道香甜滑软，而且其中还含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维、矿物质等多种营养成分，同时还具有清热生津、消除疲劳等功效，经常食用对人体有一定的益处，但是任何食物都不能过度食用，西梅也是一样，若是食用过多，不仅无法体现它的营养价值，还可能会引起身体不适。

西梅中含有较为丰富的果胶成分，具有润滑肠道的作用，可以帮助促进排便，改善便秘症状，但若是食用过多，会导致肠道的滑利性增强，从而可能会引起腹泻、便溏等不适。

西梅中含有较为丰富的糖分、有机酸等成分，可以刺激胃酸分泌，适量食用并无明显影响，但若是食用过多，则会导致胃酸分泌量增多，容易刺激胃肠壁，引起腹痛、反酸等不适症状。

西梅食用过多若是出现胃肠道不适症状，建议可以适量喝一些温水，减淡胃内胃酸的含量，从而可以有助于减轻腹痛、反酸等不适；也可以防止腹泻过度而出现脱水症状。

西梅吃多导致胃酸分泌过量时，建议可以吃一些碱性的食物来中和胃酸，缓解不适症状，常见的有：油菜、卷心菜等新鲜蔬菜或豆浆、白粥、馒头、面条等面食。

若是腹泻、腹痛症状比较严重或者无法得到有效缓解，则建议咨询医生，在医生的指导下行止泻、护胃等对症治疗。

5个左右。

西梅虽然味道香甜，营养丰富，但是也不宜过多食用，为了避免引起肠胃不适症状，建议西梅一次吃5个左右即可；而肠胃功能较弱的儿童或老人更是要减少食用量。

不需要剥皮。

一般吃西梅洗干净后，连皮一起食用即可，不需要剥皮食用，因为西梅皮中同样含有丰富的维生素、纤维素等成分，营养价值比较高，而且连皮一起吃还可以增强西梅的口感，因此吃西梅的时候一般是不需要剥皮的；不过，西梅表皮可能会有很多细菌、灰尘甚至是农药残留，因此吃之前一定要将它彻底清洗干净。

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