苦瓜和猪肝能一起吃吗苦瓜和猪肝一起吃好吗

来源：最后更新：22-04-26 12:53:12

导读：苦瓜和猪肝在我们的生活中是很常见的美食，苦瓜和猪肝的营养非常的丰富，很多人都喜欢吃，那么苦瓜和猪肝能一起吃吗？下面一起来看看吧。

苦瓜和猪肝在我们的生活中是很常见的美食，苦瓜和猪肝的营养非常的丰富，很多人都喜欢吃，那么苦瓜和猪肝能一起吃吗？下面一起来看看吧。

苦瓜和猪肝能一起吃。

苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B维生素B尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分，还含有铬和类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用;猪肝含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效，两者一起搭配不存在食物相克的情况，且营养丰富，因此是可以一起吃的。

苦瓜炒猪肝

原料：苦瓜125克、猪肝250克、大蒜30克、料酒10克、酱油10克、香油15克、盐3克、味精1克

做法：

1、先将苦瓜洗净、去籽，放入盐腌渍5分钟，以去苦味，然后切块;蒜切片。

2、将猪肝洗净，切成薄片，加料酒、盐腌渍，10分钟后用开水焯一下沥干。

3、将炒锅置火上，放入香油待油锅烧热后，投入苦瓜，翻炒几下，放入酱油、料酒略烹，倒入猪肝翻炒，加入味精、蒜片调入味后即成。

一般人群均可食用。糖尿病、癌症患者适宜。

苦瓜有着很高的营养价值,每100克嫩瓜的可食部分含粗蛋白0.7～3.0克,脂肪0.2克,糖1.8～3.0克,粗纤维1.7～2.5克,钙18～20毫克,磷20～80毫克,铁0.6毫克,胡萝卜素0.08毫克,维生素B0.7毫克,苦瓜的维生素C含量高达56～160毫克,为瓜类蔬菜之首。

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