牛奶燕麦粥 牛奶燕麦粥热量
来源： 最后更新：22-10-23 03:28:24
导读：牛奶燕麦粥，取材简单，做起来也非常方便，适合当早餐食用。
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牛奶燕麦粥，取材简单，做起来也非常方便，适合当早餐食用。
食材
主要食材：燕麦片40克。
其他食材：牛奶200ml，冰糖20克。
做法步骤
1.燕麦洗净，加入水，大火煮开转中火煮两分钟。
2.加入冰糖煮1分钟。
3.加入牛奶，中火煮至表面浮起沫沫立马关火。完成。
功效
补钙、降脂、减肥、通便，适宜肥胖、便秘等人群。
成果图
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