来源: 最后更新:22-10-22 11:49:48
我们在吃火锅或者沙拉的时候,很多人都喜欢选择用芝麻酱来做蘸料,它是用炒熟的芝麻研磨制成的,味道很香,那么在吃芝麻酱的时候,有没有人了解过,100克芝麻酱的热量有多少呢?
每100克的芝麻酱所含有的热量为618大卡,一勺芝麻酱大约是20克左右,所含有的热量为124大卡,需要我们跳37分钟的健美操才能够消耗掉。
从上面的数值可以看出,芝麻酱的热量是比较高的。因为100克的芝麻酱所含有的热量占到了一天所需要的总热量的27%。这个数值其实是非常高的了。因为我们的一日三餐再加上这些芝麻酱的话,所摄入的热量其实是超出身体需求的。
芝麻酱属于高热量的食物,如果大量食用的话,确实是能够导致发胖的。但是这也不是意味着就完全不能吃芝麻酱了。适量的少吃一些芝麻酱的话,不仅不会导致发胖,而且还会对健康有很好的作用,因为芝麻酱里面含有的脂肪都是不饱和脂肪酸,对于血管有着很好的补益作用。
芝麻酱属于高热量、高脂肪的食物,所以在食用芝麻酱的时候,一定要控制好食用的量。一般而言,建议一天食用芝麻酱的量不要超过10克。10克芝麻酱是个什么概念呢?就是我们平时喝汤的勺子,两勺子。只要食用的量不要超过两勺子,那么就不会有引发发胖的风险的。
标签: 100克芝麻酱的热量 芝麻酱热量是不是很高 饮食指南
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