芝麻酱吃了有什么好处 芝麻酱吃了有什么好处?
来源： 最后更新：22-10-22 10:07:53
导读：芝麻酱是很多人爱吃的食物佐料，可以拌凉菜，也可以作为火锅的调味酱汁食用，那么芝麻酱吃了有什么好处？
-
芝麻酱是很多人爱吃的食物佐料，可以拌凉菜，也可以作为火锅的调味酱汁食用，那么芝麻酱吃了有什么好处？
美容抗衰老
芝麻糊富含亚油酸、软磷脂、维生素E等，其中亚油酸高达50%具有软化血管的作用；芝麻糊富含卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有维生素E更适合男性。蛋白石女性。
补钙和骨骼建设
在我们的饮食中，除了乳制品外，钙的主要来源是豆类和蔬菜，但芝麻酱中的钙含量远远高于豆类和蔬菜。吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克含钙的卷心菜。经常消费对骨骼和牙齿的发育有很大的好处。
优质蛋白质
经常吃芝麻糊也是补充蛋白质的好方法；每100克芝麻糊中含有21克蛋白质，高于鸡蛋和瘦肉，芝麻糊中含有高铁，不仅可以调节偏好、厌食，还可以纠正和预防缺铁性贫血。
然而，芝麻酱的热量和脂肪含量都很高。吃芝麻酱时，要自觉少吃植物油或其他油性食物，自觉多吃蔬菜和粗粮，宜一天吃10克左右（两勺）。
标签: 芝麻酱吃了有什么好处 芝麻酱对身体有什么功效 饮食指南
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
帮同学化妆最高日入近千 帮学生化妆帮同学化妆最高日入近千？浙江大二女生冲上热搜,彩妆,妆容,模特,王
2023吉林省紧缺急需职业工种目录政策解读 2024张杰上海演唱会启东直通车专线时间+票价 马龙谢幕，孙颖莎显示统治力，林诗栋紧追王楚钦，国乒新奥运周期竞争已启动 全世界都被吓了一跳 全世界都被吓了一跳是什么歌
