新鲜西梅可以多吃吗新鲜西梅可以直接吃吗

来源：最后更新：22-10-22 05:53:29

导读：我昨天去超市的时候买了一些新鲜的西梅，西梅是一种味道比较可口的水果，我总是会忍不住多吃，新鲜西梅可以多吃吗？下面一起来看看吧！

我昨天去超市的时候买了一些新鲜的西梅，西梅是一种味道比较可口的水果，我总是会忍不住多吃，新鲜西梅可以多吃吗？下面一起来看看吧！

新鲜西梅可以多吃吗

建议不要多吃，一天之中食用新鲜西梅的量最好不要超过5个。

西梅外形类似于梅杏，色如紫翡，味道清甜可口，在西梅果肉中还含有丰富的维生素、矿物质、花青素、碳水化合物等营养成分，食用新鲜西梅后可以为身体补充营养，起到促进代谢、提高免疫力、美容养颜等作用，在西梅果肉中含有较多的膳食纤维，少量食用西梅可以起到润肠通便的作用，过量食用则会加重消化负担，出现一些消化不良症状，例如：腹胀、腹泻等。

西梅不能与什么一起吃

适量的前提下，无特殊禁忌。

西梅是一种常见的水果，在口味上，较易被大部分人接受，从食物配伍禁忌上，也没有过多的禁忌，吃西梅的时候适量的吃一些其他食物，可以增强营养物质的摄取，对健康来说，是具有益处的，不过，西梅果肉中含有大量的膳食纤维，过量食用西梅或者食用西梅的时候搭配了大量的富含膳食纤维的食物一起吃，会增加消化负担，出现腹胀、腹泻等消化不良症状。