晚上吃香梨会长胖吗（半夜吃香梨会胖吗）

来源：最后更新：22-10-19 04:20:35

导读：现在正是香梨上市的季节，这种水果因为味道甜美而受到很多人的喜爱，那如果晚上吃香梨会不会长胖？香梨的热量是多少？

现在正是香梨上市的季节，这种水果因为味道甜美而受到很多人的喜爱，那如果晚上吃香梨会不会长胖？香梨的热量是多少？

一般来说晚上吃香梨是不会长胖的，但是要注意不要吃的太晚也不要吃太多。

香梨的热量并不高，而且还具有帮助减肥的作用，所以晚上吃香梨也不用担心长胖，不过香梨食用后还是需要时间进行消化的，所以最好不要吃完马上睡觉。

一个香梨可食用部分的热量大约为53大卡，但是每个香梨的大小不一，所以热量也会稍有些差距。

香梨是一种热量很低的水果，适合在减肥期间食用，在饭前吃一个梨能起到更好减肥效果。他们认为梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。

1、香梨虽然好，不过在食用的时候也有一些地方是需要注意的，梨子性凉，脾胃虚寒、经期女性、孕妇等人群应少吃。

2、梨子中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，食用后对肠胃刺激很大，是不宜过多食用的。梨子中含糖比较高的，减肥人群不宜一次性吃得过多，此外糖尿病人最好少吃或不吃梨子。

3、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨，以免影响睡眠从而影响减肥效果，因为良好的睡眠对减肥很重要。梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。

4、梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。

5、梨性寒、味甘微酸，多食对肠胃不利。特别是吃完生梨后不要再喝开水，这一冷一热交替刺激胃肠道，有可能导致腹痛、泄泻，有慢性肠炎、脾胃虚寒者更应注意。

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