辣木籽生吃还是熟吃（辣木籽生吃还是熟吃好）

来源：最后更新：22-10-13 09:22:05

导读：辣木籽是一种营养丰富、药用价值较高的保健品，常用来泡水食用，而在吃辣木籽时，是生吃还是熟吃好呢？辣木籽每天吃几粒最好呢？下面我们一起看看吧！

辣木籽是一种营养丰富、药用价值较高的保健品，常用来泡水食用，而在吃辣木籽时，是生吃还是熟吃好呢？辣木籽每天吃几粒最好呢？下面我们一起看看吧！

辣木籽生吃还是熟吃

看个人选择。

一般来说，辣木籽在食用时，是可以生吃也可以熟吃的，生吃的话，更有利于营养成分的吸收，补充人体的营养也更为丰富，药效相对来说较好，但生吃的味道有些辛辣刺激，并不是所有人都可以接受的，因此会有一部分选择将辣木籽煮着吃或炒着吃，所以具体看个人选择。

若是实在想留住营养又不喜欢生吃的味道，可以将辣木籽打成粉末，加入蜂蜜一同食用，这样能够在一定程度上缓解辣木籽的不适味道。

辣木籽每天吃几粒最好

一般建议5-6粒。

辣木籽作为一种保健品，在食用时的用量需注意，不宜过多也不宜过少，过多的话，辣木籽中的生物碱对肠道有一定的收敛作用，会出现腹泻、腹痛等不适情况，若是用量过少，又起不到明显的效果，因此，一般建议辣木籽一天吃5-6粒即可，能够补充人体蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，提高自身免疫力，起到降压降脂、减肥瘦身、护肝等功效。