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冬枣吃多了会怎么样 蒸的冬枣吃多了会怎么样

来源: 最后更新:22-10-13 12:05:15

导读:冬枣是生活中常见的水果,很多人都喜欢吃,冬枣味道甜,很容易多吃了,冬枣吃多了会怎么样?

冬枣是生活中常见的水果,很多人都喜欢吃,冬枣味道甜,很容易多吃了,冬枣吃多了会怎么样?

冬枣吃多了会怎么样

容易出现消化不良。

冬枣中含有粗纤维、果胶、膳食纤维等成分,食用后会增加肠胃的消化负担,而且,冬枣具有一定的滋腻性,会妨碍脾胃的转化功能,不宜过多食用,过多食用会引起消化不良、阻碍食物的消化吸收,不利于营养的摄取。

冬枣吃多了怎么办

停止食用冬枣,并且出去散散步,或者做一些轻微的运动,回来后喝一杯酸奶,促进消化。

冬枣吃多了会觉得有些撑,这时候停止进食可以减少食物摄入,做运动是为了促进消化,酸奶中含有多种乳酸菌,食用酸奶具有一定的促进消化作用,可以促进肠道蠕动,缓解肚子胀等不适情况。

冬枣吃多了会拉肚子吗

可能会。

冬枣中,含有大量的粗纤维、果胶等成分,适量食用冬枣具有促进肠道蠕动、缓解便秘的作用,吃多了冬枣,则会增加肠道的蠕动,引起拉肚子等不适情况,冬枣虽好,也需要控制剂量。

冬枣一次吃多少合适

200克为宜。

《中国居民膳食指南》一书中的指导意见,每人每天要摄入200-350克新鲜水果,吃200克冬枣之后再吃一些其他水果就可以满足每天的水果摄入量了,这个剂量是安全食用剂量,可以按照个人情况,进行适当的增减。

冬枣什么时候上市

7-10月。

早熟的冬枣7月份开始成熟上市,晚熟一些的,在10月份上市,冬枣具有皮薄核小的特性,营养价值高,含有含有维生素、氨基酸、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,适量食用对身体很有好处。

标签: 冬枣吃多了会怎么样  冬枣什么时候上市  饮食指南  

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