冬天吃红薯的好处（冬天吃红薯好吗）
来源： 最后更新：22-10-11 05:59:34
导读：红薯曾一度成为人们餐桌上的主食，红薯不仅饱腹感强，而且营养丰富。那么下面我们就来看看冬天吃红薯的好处有哪些呢？
-
红薯曾一度成为人们餐桌上的主食，红薯不仅饱腹感强，而且营养丰富。那么下面我们就来看看冬天吃红薯的好处有哪些呢？
预防便秘
冬天人们摄入肉食增多，加上天气寒冷运动量减少，很容易出现便秘。红薯中含有较丰富的膳食纤维，能增加粪便体质，促进排泄，可预防便秘和肠道疾病，保持大便通畅顺利。
保护心血管
冬天天气寒冷，容易导致血压波动，引发心血管疾病，而红薯富含黏液蛋白和丰富的钾，可保持动脉血管壁弹性，防止心血管脂肪沉积，减少动脉粥样硬化，是老年人冬季宜吃的食物。
美容养颜
红薯中含有胡萝卜素、多种维生素以及绿原酸，可以抑制黑色素的产生，减少雀斑和老人斑的发生，延缓肌肤衰老。加上吃红薯利便排毒，因而美容养颜的效果也很好。
减肥瘦身
红薯富含大量纤维素，在胃中吸水可增强饱腹感，冬天适量吃红薯代替部分主食，能减少其他食物的摄入，也能促进身体代谢物的排出，达到减肥瘦身的作用。
红薯不可多吃
红薯中含有一种氧化酶，这种酶在胃肠道里产生大量二氧化碳气体，会使人出现腹胀、打嗝、放屁等症状。另外，红薯含糖量高，吃多了会“烧心”，吐酸水。因此胃溃疡及胃酸过多的病人不宜食用。
标签: 冬天吃红薯的好处 冬天吃红薯有什么好处 饮食指南
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
许昌供暖时间2024 许昌供暖时间20232024年度-2025年度许昌供热时间为：2024年11月15日零时至2025年3月
行程单在哪里打印 高德行程单在哪里打印 2024泰安油价9月20日调整 泰安汽油价格最新 阿里和腾讯互相开放，绝对更利好腾讯且对拼多多的利空极其有限 2024宁波北仑公交795路调整运营 北仑公交759时刻表
