桃胶可以每天吃吗（桃胶可以每天吃吗女生）
来源： 最后更新：22-10-10 11:00:13
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桃胶是一种营养价值很好的滋补品，其实桃胶也是一种中药，很多人会天天吃桃胶，那么桃胶可以每天吃吗？桃胶适合多久吃一次？
桃胶可以每天吃吗
桃胶不建议每天都吃。
桃胶中含氨基酸、蛋白质、维生素等多种营养物质，有和血益气、延缓衰老的作用，适量食用有很好的保健养生的效果，但是若是过量食用桃胶，会导致其中的营养成分堆积在人体，从而会影响其他营养物质的吸收，不但没有好处，还可能引起身体不适的症状，所以桃胶建议不要天天吃。
桃胶适合多久吃一次
桃胶建议2-3天吃一次即可。
桃胶适量吃对人体并没有什么副作用，但是桃胶中的主要成分是半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等营养成分，桃胶并不易被人体消化吸收，所以建议隔2-3天吃一次桃胶，这样可以等桃胶的营养物质充分吸收后再摄入，还能防止营养物质堆积。
桃胶早晨吃还是睡前吃
桃胶一般建议早晨吃比较好。
桃胶是蔷薇科植物或是山桃等树皮中分泌出来的树脂，树脂一般来说要消化吸收是需要一定时间的，早晨吃桃胶，上午一般是消化能力最好的时候，是有利于桃胶消化吸收的，而睡前吃桃胶不仅不利于营养物质的吸收，还会给胃肠道增加一定负担，煮好的桃胶中含有大量水分，还可能会引起晚上频繁起夜，从而会影响睡眠质量，所以不建议睡前吃桃胶。
桃胶一次吃多少为宜
桃胶一次吃10-20g为宜。
桃胶性平，是一种温和的滋补食品，但是桃胶是一种胶状食物，不易被人体消化吸收，吃多了会有较强的饱腹感，会影响人的食欲，影响其他营养物质的吸收，还可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛、消化不良等症状，所以建议桃胶一次吃10-20g就好。
桃胶怎么做好吃
木瓜炖桃胶
材料：木瓜1只，桃胶10克，冰糖。
1、提前将桃胶放入清水中浸泡一夜至软涨。
2、再将泡好的桃胶清洗干净，去除杂质，掰成小块。
3、锅中放水，桃胶放在碗中，加少许水，隔水蒸半小时左右。
4、木瓜对半切开，去籽，将蒸好的桃胶倒入木瓜中。
5、撒上少许冰糖，再继续蒸20分钟左右即可。
桃胶炖牛奶
材料：桃胶20g，牛奶一瓶，冰糖。
1、桃胶提前一晚泡好。
2、将泡好的桃胶去除杂质，清洗干净。
3、然后将桃胶放在锅中，加入适量清水。
4、大火烧开后，转小火炖半小时左右。
5、然后加入牛奶，小火炖15-20分钟。
6、最后加入适量冰糖，煮10分钟左右即可。
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