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蜂蜜儿童可以喝吗 蜂蜜儿童能喝么

来源： 最后更新：22-10-06 05:58:40

蜂蜜味道甘甜可口，口感柔滑，受到很多人的喜欢，其中以女性和儿童为主，女性自然是可以食用蜂蜜的，而儿童的体质比较特殊，在饮食上需要注意的地方有很多，那么蜂蜜儿童可以喝吗？

蜂蜜儿童可以喝吗

1岁以下的儿童不宜喝

蜂蜜中的糖类物质丰富，在酿造过程中容易被微生物污染，而且蜂蜜中的活性成分也比较复杂，1周岁以下儿童的肠道功能较弱，肠道吸收消化蜂蜜会有一定的负担，容易出现腹痛腹泻、恶心呕吐等身体不适的症状。

2-10岁的儿童可以少量食用

2-10岁儿童的肠道功能正处于发展阶段，而且随着年龄的增长，身体的抵抗力也越来越强，处于此阶段的儿童可以喝点蜂蜜，不过要注意不要喝多了哦！喝多了还是有可能会引起拉肚子的！

10岁以上的儿童可以适量食用

10岁以上的儿童身体的各项器官机能基本上与成人差不多了，可以适量食用蜂蜜。

小孩喝什么蜂蜜最好

1、洋槐、荆条和椴树蜜。这三种蜂蜜是比较常见的蜜种，而且采自深山处，污染少，适合小孩食用，其中洋槐蜜和荆条蜜治便秘的疗效最好。

2、纯正蜂蜜。纯正蜂蜜可以帮助清除体内的毒素，而且安全性比较高，小孩可以适当食用。

3、天然成熟蜜。天然成熟的蜂蜜是真蜜中质量最高的，无毒无害，适合小孩食用。常见的天然成熟蜜有：枇杷蜜。

小孩喝蜂蜜有什么好处

预防便秘

蜂蜜质感柔软，有一定的润肠作用，可以促进食物残渣的排泄，清除体内的毒素，进而可以起到预防小儿便秘的作用。

保肝护脏

蜂蜜对肝脏有一定的保护作用，可以促进肝细胞的再生，对于儿童而言，适当的喝点蜂蜜有利于提高肝脏功能。

增强免疫力

蜂蜜中含有丰富的果糖、脂肪酸、葡萄糖、多种氨基酸、B族维生素、维生素C、维生素K以及钠、钾、镁、钙等营养元素，可以为人体提供丰富的营养，进而增强人体免疫力。

小孩一天喝多少蜂蜜好

不以超过10克为宜。

对于正常成年人而言，一天食用20克左右的蜂蜜是比较好的，而小孩的食用量一般需在成人的基础上减半，因此，小孩一天喝蜂蜜的量应控制在10克以内。

另外，对于2-10岁的小孩而言，一天的食用量建议控制在5克左右比较好，毕竟年龄比较小，身体的耐受力较弱，喝多了有碍于身体健康。

小孩喝蜂蜜要注意什么

1、蜂蜜应用温水冲泡。蜂蜜中的生物活性物质蜂蜜，而且不耐高温，蜂蜜用热水冲泡还会出现变酸的情况，降低蜂蜜的营养价值及食用口感。一般建议用60度以下的温水冲泡，对于小孩而言，注意别用凉开水泡哦，以免拉肚子。

2、喝完蜂蜜后要及时漱口。蜂蜜中的糖类物质丰富，喝完蜂蜜水后不及时漱口的话，容易诱发龋齿及长蛀虫，不利于牙齿的健康。

3、不宜喝儿童蜜、浓缩蜜、假蜜。市面上的儿童蜜一般都不是正宗的，添加了一些物质，而且浓缩蜜、假蜜中添加剂成分较多，不利于儿童的生长发育。

4、湿热痰滞的儿童不宜食用。蜂蜜有助湿生痰的副作用，易加重湿热、生痰。湿热痰滞的主要症状为：身体发热、午后体热、身重疲乏无力、胸脘痞满、不思饮食、大便黏腻、小便不利或黄疸等。

5、大便稀薄、腹泻者的儿童慎食。蜂蜜有一点的润肠滑肠，可以帮助粪便的排出，但是对于大便稀薄及腹泻的儿童而言，喝蜂蜜水容易加重身体的不适。

标签: 蜂蜜儿童可以喝吗  小孩喝什么蜂蜜最好  饮食指南  

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