糖尿病人能吃什么水果（糖尿病人能吃什么水果蔬菜能降糖）
来源： 最后更新：22-10-05 11:53:42
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糖尿病人血糖比较高，在日常饮食上是有禁忌的，饮食少糖就是非常重要的一点。很多水果营养丰富，但糖尿病人只能选择吃含糖量低的水果，那么糖尿病人能吃什么水果呢?
火龙果
火龙果营养丰富，含有一般植物少有的植物性白蛋白，花青素维生素和水溶性纤维，具有高纤维，低热量，低糖分的特点，对糖尿病有辅助治疗的作用，还有助于预防糖尿病性周围神经病变，高血脂，便秘等并发症。
用火龙果和胡萝卜榨果汁饮用，有很好的降糖功效。
糖尿病人可以吃火龙果，但是不宜多吃，每天分两次食用，每次约120克为宜。
橙子
橙子的含糖量低，适量食用，有助于预防糖尿病，增强抵抗力，对于糖尿病患者口渴症状也可以起到改善作用，橙子中所含的橙皮苷，柠檬酸，琥珀酸，苹果酸，果胶和维生素等营养成分，有助于增加毛细血管弹性，降低血液中胆固醇的功效，对糖尿病引起的血管疾病有辅助治疗作用，维生素P能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。
糖尿病人吃橙汁的时候注意，在两次正餐中间，或睡前一小时吃，可以避免一次性摄入过多碳水化合物而导致胰腺负担过重。
无花果
无花果属于高纤维水果，含有丰富的酸类和酶类，有助于消除疲劳，提高免疫力，恢复体能，对糖尿病患者有益。
无花果和海带，冬瓜一起煲汤食用，可以起到利湿消肿，降糖益肾的作用，适宜于辅助治疗糖尿病性肾病早期。
糖尿病人虽然可以吃无花果，但要注意不能多吃，因为无花果含有果糖和葡萄糖，过量食用容易升高血糖。
石榴
石榴中含有丰富的铬元素，铬在糖和脂肪新陈代谢中起到了重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者食用。而石榴汁中的抗氧化物有益于降低因糖尿病造成的心血管病的风险。
吃完石榴后，将石榴皮洗净晒干，用来泡石榴茶喝，对于糖尿病患者来说是一种非常理想的饮品。
菠萝
菠萝的升糖指数为中等，有助于改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对药物和胰岛素的依赖性，其中的膳食纤维可以促进排便，维生素B1对预防因糖尿病引起的周围神经病变有利。
菠萝除了直接食用以外，还能榨汁用凉开水调服代茶饮，有助于改善糖尿病口干，口渴，排尿浑浊的症状。
柠檬
柠檬含糖量低，所含的维生素C可以提高毛细血管弹性，还能增强肾脏排毒的功能，有助于预防糖尿病血管病变和糖尿病肾病。柠檬中还含有一种叫圣草枸橼苷的特殊成分，可以减少糖尿病患者肝，肾以及血液中过酸化脂肪含量。柠檬汁是有机酸，能改变食物与人体消化酶的接触面积，延缓胃排空的时间，每天在喝水时加点柠檬汁，或者在煮粥，做馒头时加入一定量的柠檬汁，可以起到稳定血糖的效果。
李子
李子富含矿物质和多种维生素，适宜于虚劳有热型糖尿病人群食用，而且李子升糖指数低，能很好的控制血糖升高。
将李子洗净捣烂去核，榨成汁，每次饮服25毫升，每日服用3次，可以清肝热，生津利尿，适宜于糖尿病，阴虚内热，咽干唇燥人群饮用。
草莓
草莓热量较低，可以帮助防止餐后血糖上升，不会增加胰腺负担，草莓中的维生素和矿物质有辅助降糖的作用，胡萝卜素可以转化成维生素A，防止糖尿病引起的眼部病变。
草莓和麦片一起熬粥食用，具有降压，降血脂，降血糖的功效，是适合糖尿病人的早餐。
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