红豆薏仁水热量高不高（薏米红豆汤热量高吗）

来源：最后更新：22-10-05 11:57:28

导读：很多人都爱喝红豆薏仁水，那红豆薏仁水的热量高不高呢？如果天天喝红豆薏仁水的话又会咋么样呢？让我们一起来看一下吧。

很多人都爱喝红豆薏仁水，那红豆薏仁水的热量高不高呢？如果天天喝红豆薏仁水的话又会咋么样呢？让我们一起来看一下吧。

不高。

红豆薏仁水的热量比较低，每100g红豆薏仁水的热量大约只有29大卡左右，所以减肥人士可以放心食用，同时红豆薏仁水中含有大量的膳食纤维成分，食用后能促进肠胃的负担，这样能加速体内垃圾毒素的排出，对减肥有一定的帮助。经常喝一点红豆薏仁水能起到利水祛湿，美容养颜、益气养血等多种作用。

损伤脾胃。

红豆薏米水性寒，所以不建议长期食用，如果长期饮用就会对增加身体的负担，并且对会脾胃造成损伤，很容易引起腹痛、腹泻、呕吐等肠胃不适症状。特别是那些本身体质偏寒的人，一定要尽量少喝，尤其是不能空腹食用，否则更会加重肠胃损伤。

红豆薏仁水性寒，食用后能起到一定清热解毒、滋阴清热的作用，可以帮助身体清除燥热，使身体舒畅。

红豆和薏米具有很好的利水作用，饮用后能促进机体新陈代谢，加速体内水湿运动，还可以将体内多余水湿排出，具有很好的祛湿消肿功效，非常适合湿气重的人饮用。

红豆薏仁水中含有大量的膳食纤维成分，食用后能促进肠胃蠕动，从而能加速体内垃圾毒素的排出，还能避免宿便堆积的情况。

因人而异。

每个人体内湿气程度不一样，喝红豆薏仁水的方式和量也不同，所以喝多久能起到祛湿效果是因人而异的。如果体内湿气不是很重的话，一般喝一个月左右就能起到明显的祛湿效果，但如果湿气较明显的话，则时间就会久一点。

另外如果想起到更好的祛湿效果的话，除了喝红豆薏仁水之外，还建议要加强锻炼，通过运动的方式将体内湿气排出。

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