钙片是早上吃好还是晚上吃好（老人钙片是早上吃好还是晚上吃好）

来源：最后更新：22-10-02 03:24:22

导读：我弟弟比同龄人要矮一些，我妈就给他买了一些钙片回来吃，想问一下钙片是早上吃好还是晚上吃好？钙片吃多久要停一停？

我弟弟比同龄人要矮一些，我妈就给他买了一些钙片回来吃，想问一下钙片是早上吃好还是晚上吃好？钙片吃多久要停一停？

钙片早上和晚上都可以吃的，对其营养物质的吸收并没有什么影响，但是在吃钙片的时候要注意一定要嚼服，这样更加有利于胃肠道对钙片中营养成分的吸收。而且一般不建议在睡前吃钙片，可能会加重胃肠道的负担。

一般钙片吃一个月的时间需要停一停。

如果长期吃钙片的话，可能会导致过量补钙，这也是有一定的副作用的。过量补钙可能会增加患有结石性疾病的风险，另外过量补钙还有可能引起便秘等症状。而且并不是所有的人都需要补钙的，一般正常人通过饮食所摄取的钙就足够了，而且通过饮食进行补钙更容易被人体吸收，也不容易产生副作用。

一般补钙的最佳年龄在12-17岁左右，或是40岁以上。因为12-17岁这个时期骨骼生长比较快，需要大量的钙，若是人体中的钙跟不上骨骼生长的速度，可能会导致长不高、抽筋等问题。而人到了40岁左右，人体钙的摄入量低于流失的量，人体缺乏钙元素，容易导致骨质疏松等问题，所以人上了40岁也是要注意补钙的。

视情况而定。

老年人服用钙片要根据其自身的身体状况或是吸收情况来决定，一般是建议间断服用钙片的，或者是可以通过吃一些含钙丰富的食物来进行食疗补钙，建议平时多外出活动活动，多晒太烫，能促进钙的吸收。

正常人能适量吃一些钙片，但是不能吃太多，多是钙元素补充过多，可能会造成结石和骨刺的危险，成年人适量吃一些钙片能预防骨质疏松，还是建议平时规律生活，尽量通过食疗来补充钙元素。

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