来源: 最后更新:22-09-29 09:23:44
一般人对于苦瓜的减肥效果都是非常相信的,但是用错了方法的话,苦瓜的减肥效果同样也是没效的。那么,苦瓜汁怎么喝减肥呢?苦瓜汁什么时候喝减肥?
材料:蜂蜜、苦瓜。
做法:将苦瓜洗干净后切成片状,放入榨汁机中,加入2倍的矿泉水在榨汁机中,插上电源搅拌两分钟即可,榨好后将苦瓜渣过滤出来,然后在苦瓜汁中倒入两勺蜂蜜、放入4块左右的冰块即可饮用。
饭前喝。
苦瓜中含有苦味甙和苦味素,利于减肥和多糖减少,餐前食用苦瓜汁,减少了三餐的摄入,而苦瓜热量低、脂肪含量也低,苦瓜是生吃不去皮,不能泡水,不要添加调味料,苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉,可以早餐前、午餐前和晚餐前喝一根量的苦瓜汁。
苦瓜渣中的纤维素含量很高,对改善胃肠内环境、预防便秘大有帮助,胃不好的人都可以通过食用苦瓜来调节,而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促进肠胃健康,但不能越过4根的量。
标签: 苦瓜汁怎么喝才能减肥 苦瓜汁什么时候喝减肥 饮食指南
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