喝苦瓜汁能减肥吗（晚上喝苦瓜汁能减肥吗）

来源：最后更新：22-09-28 08:31:34

导读：快要到夏天了，很多人的减肥大计又要开始实施了，其中喝苦瓜汁就是一种十分常见的减肥方法，那喝苦瓜汁到底能不能减肥呢？

快要到夏天了，很多人的减肥大计又要开始实施了，其中喝苦瓜汁就是一种十分常见的减肥方法，那喝苦瓜汁到底能不能减肥呢？

有一定的促进效果。

苦瓜汁的热量比较低，而且其中含有丰富的膳食纤维素，食用后可以为人体增加一定的饱腹感，从而可以减少其它高热量、高脂肪食物的摄入，在一定程度上是可以对减肥起到促进作用的。

但是能不能减肥最主要看的还是总体热量的摄入，如果在热量摄入已经超标的情况下再喝苦瓜汁的话，是起不到很好的减肥作用的。

鸡蛋。

虽然说减肥需要控制热量的摄入，但是也必须得保证营养，如果只吃苦瓜的话对人体来说营养物质摄入是不够的，这样虽然短时间内能起到一定的减肥效果，但长期下来是不利于身体健康的。

建议在吃苦瓜的时候，可以搭配鸡蛋一起炒，其中鸡蛋中含有丰富的蛋白质，适量地摄入一些优质蛋白对于减肥来说也是有帮助的。

如果想要起到比较好的减肥效果的话，建议可以在吃饭前半小时左右喝一杯苦瓜汁，这样能为人体增加一定的饱腹感，减少接下来的正餐摄入量，从而可以起到促进减肥的作用。

如果在某一顿正餐已经吃撑的情况下，那么在下一顿正餐的时候就可以用苦瓜汁来代餐饮用，这样在一定程度上也能控制住热量的摄入，防止因为热量摄入超标而引起发胖。

可以喝。

晚上一般是人体活动量较少的时候，这时候人体的消化功能比较弱，适量地喝一些苦瓜汁的话可以有效地促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，也可以有效地防止脂肪在体内堆积。

对于想要减肥的人群来说，还可以用苦瓜汁来代替晚餐，这样不仅能减少热量的摄入，而且还能加快身体的新陈代谢和脂肪的燃烧。

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