经常吃猪肝对身体好吗（经常吃猪肝对身体好吗?）
来源： 最后更新：22-09-27 01:40:44
导读：猪肝富含多种营养成分，是备受人们推崇的补铁、养肝、明目的理想食物。那么经常吃猪肝对身体好吗？
-
猪肝富含多种营养成分，是备受人们推崇的补铁、养肝、明目的理想食物。那么经常吃猪肝对身体好吗？
经常吃猪肝对身体好吗
猪肝不建议经常吃。猪肝虽富含多种营养成分，但饮食总是讲究适度，过犹不及。经常吃或者吃多了，都不一定对身体有好处。
吃猪肝对身体有什么好处
猪肝富含蛋白质和大量维生素A\D、B族维生素以及铁等微量元素，吃猪肝可以补充身体所需的营养素，也可以用于辅疗缺铁性贫血和夜盲症、干眼病及角膜软化症等眼部疾病。
经常吃猪肝有什么坏处
每100克猪肝含5000微克维生素A，而人每日推荐摄入量为700-800微克，猪肝吃多了会造成维生素A中毒，导致骨骼生长异常，影响人体生长发育。猪肝的胆固醇含量也不容忽视，吃多了不利心血管健康。此外，猪肝容易富集重金属和兽药，所以也不宜多吃。
猪肝吃多少合适
如果爱吃猪肝，经常吃猪肝，那么平均每天吃15克左右（大约一口猪肝的量）就够了。而如果是偶尔吃猪肝，一个月吃2-3次，那么每次吃猪肝不超过100克即可。
温馨小贴士
如果不是贫血缺锌或缺乏维生素A的人，没有必要经常吃猪肝。通过吃菠菜、胡萝卜、鸡蛋、全脂奶和多脂鱼类也可以补充维生素A，通过吃红色瘦肉可以获得容易吸收的血红素铁。
标签: 经常吃猪肝对身体好吗 经常吃猪肝好不好 饮食指南
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
帮同学化妆最高日入近千 帮学生化妆帮同学化妆最高日入近千？浙江大二女生冲上热搜,彩妆,妆容,模特,王
2023吉林省紧缺急需职业工种目录政策解读 2024张杰上海演唱会启东直通车专线时间+票价 马龙谢幕，孙颖莎显示统治力，林诗栋紧追王楚钦，国乒新奥运周期竞争已启动 全世界都被吓了一跳 全世界都被吓了一跳是什么歌
