红豆薏米可以加蜂蜜吗（红豆薏米水能加蜂蜜吗）

来源：最后更新：22-09-27 06:49:36

导读：红豆薏米是一种经常食用的甜品和粥品，加入不同的食物，就会有不同的味道，那么红豆薏米可以加蜂蜜吗？

红豆薏米是一种经常食用的甜品和粥品，加入不同的食物，就会有不同的味道，那么红豆薏米可以加蜂蜜吗？

红豆薏米可以加蜂蜜。

蜂蜜性平，味甘，肺肺、脾、大肠经，和红豆薏米在一起吃可以起到健脾的作用，可以增强红豆薏米的效果，然后有健脾养胃的作用，加蜂蜜食用对脾胃更好。

红豆薏米具有养胃的作用，蜂蜜具有健脾的作用，一起食用可以促进健脾养胃。

红豆薏米中的成分具有刺激肠道的作用，可以促进肠道蠕动，而蜂蜜入大肠经，有润肠粉作用，因此红豆薏米加蜂蜜有润肠通便的作用。

红豆薏米本身味道较淡，因此加一些甜味的蜂蜜食用起来味道较好。

蜂蜜的成分是单、双份子的碳水化合物，食用可以快速消化提供能量，而红豆薏米中含有的蛋白质和脂肪、碳水化合物等，食用具有补充能量的作用。

红豆薏米加蜂蜜可以加自己喜欢的口味。

蜂蜜性平也不会影响红豆薏米的药效，因此在红豆薏米中加入蜂蜜，可以选择自己喜欢的甜度加入蜂蜜，但是也不能加太多，因为糖多易湿，容易加重体内的湿气程度。

材料：赤小豆70克，薏米70克，红枣10颗，清水1500毫升。

1.将赤小豆洗净，浸泡4个小时左右。

2.将薏米倒入干净炒锅中，小火慢慢翻炒，直到出香味、颜色变黄（可以一次多炒一点）。

3.锅中加入清水，，再加入赤小豆和薏米，开火煮15分钟，闷20分钟左右。

4.闷好后。将红枣下去煮10分钟左右。

5.煮好盛出，晾至可以食用的温度，即可加入蜂蜜调味。

蜂蜜中的活性酶类成分和其他活性成分不耐高温，因此只能在40到60摄氏度的温度范围加入蜂蜜，此时蜂蜜效果最好。

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