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减肥期间能吃虾吗 减肥期间能吃虾吗?

来源: 最后更新:22-09-26 11:58:42

导读:虾是一种营养价值很高的肉类食物,很多人担心虾肉长胖,但其实在减肥期间如果掌握了正确的吃虾方法反而是有助于减肥的,下面就一起来看看虾肉的减肥吃法。

虾是一种营养价值很高的肉类食物,很多人担心虾肉长胖,但其实在减肥期间如果掌握了正确的吃虾方法反而是有助于减肥的,下面就一起来看看虾肉的减肥吃法。

减肥期间能吃虾吗

减肥期间是可以吃虾的。

不过要注意虾肉的吃法以及食用的量。虾肉是一种蛋白质很高并且脂肪含量较低的食物,所以在减肥期间如果想吃肉的话虾是一个非常不错的选择,不过虾肉的烹饪方式有很多,如果想要减肥的话就一定要选择低热量的烹饪方式。

减肥虾应该怎么吃

蒜泥虾仁

材料:虾仁、生姜、橄榄油、蒜泥、干辣椒、生抽、盐、葱花。

做法:

1、水里放生姜烧开,放入虾仁汆熟捞出

2、锅里放一点点橄榄油,爆香干辣椒和蒜泥,放入水,加盐生抽,烧开浇到虾仁上,撒上葱花即可。

虾仁三宝

材料:虾仁、胡萝卜、黄瓜、料酒、橄榄油、葱姜蒜、盐。

做法:

1、虾仁用料酒腌制半小时,胡萝卜、黄瓜切滚刀块,葱姜蒜切末备用。

2、热锅,倒入少量橄榄油,油开后下入虾仁。

3、虾仁6成熟后倒入胡萝卜及黄瓜块,加入葱姜蒜末及少许盐,快速翻炒出锅。

什么人不能吃虾减肥

1、哮喘患者,刺激喉及气管痉挛。

2、虾属于发性食物,子宫肌瘤患者不能吃虾、蟹等海鲜发物。

3、甲状腺机能亢进者应少吃海鲜,因为含碘较多,可加重病情。

4、平日吃冷凉食物容易腹泻和胃肠敏感的人应当少吃海鲜,以免发生腹痛、腹泻的状况。

5、痛风患者患有痛风症、高尿酸血症和关节炎的人不宜吃海鲜,因海鲜嘌呤过高,易在关节内沉积尿酸结晶加重病情。

标签: 减肥期间能吃虾吗  减肥虾应该怎么吃  饮食指南  

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