每天生吃半个洋葱好吗生吃洋葱能减肥吗

来源：最后更新：22-04-25 01:50:56

导读：洋葱又名球葱、圆葱，是生活中常见的一种蔬菜，富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，有较高的食用价值，那么，每天生吃半个洋葱好吗？

洋葱又名球葱、圆葱，是生活中常见的一种蔬菜，富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，有较高的食用价值，那么，每天生吃半个洋葱好吗？

每天生吃半个洋葱好吗

看情况而定。

洋葱肉质柔嫩，富含维生素C、维生素A、叶酸、硒元素、纤维质等成分，营养丰富，生吃洋葱不仅口味独特，还能为人体补充多种营养物质，但洋葱中含有葱蒜辣素，气味辛辣，可以刺激胃酸的分泌，若患有胃肠疾病，则不宜生吃洋葱，以免加重病情。

生吃洋葱能减肥吗

有助于减肥。

洋葱中脂肪含量较低，还含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于消化食物，而且洋葱中含有丰富的硫化物及挥发油等，可以促进脂肪代谢，因此，常吃洋葱有一定的减肥作用，但要注意，减肥最好的方法就是合理控制饮食，并且坚持运动。

生洋葱吃多少合适

100~150克为宜。

洋葱中含有丰富的维生素C、硒元素等，有抗氧化的作用，能清除体内自由基，有延缓衰老的功效，还可以促进损伤细胞的修复，常吃生洋葱能使皮肤红润而富有弹性，一般来说，一次吃100~150克即可，不建议过量食用，以免导致肠胃不适。

生吃洋葱会上火吗

可能会。

洋葱性质偏温，适量食用不会导致上火，但虚火偏旺者过量食用，则可能会引起口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状，若要避免这种情况，可以少吃，或者不和羊肉、狗肉等热性食物一起食用，另外，吃洋葱导致上火，除了停止食用外，还可以适量喝点绿豆汤清热降火。

洋葱生吃的做法大全

凉拌洋葱

原料

洋葱、芹菜、辣椒、蒜末、香菜、甜辣酱、酱油。

做法

1、将洋葱、辣椒洗净切丝；

2、香菜切段，芹菜切段加盐稍腌；

3、将洋葱、芹菜、辣椒、蒜末加入调味料；

4、搅拌均匀，加入香菜，即可食用。

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