请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

银耳汤热量高吗 银耳汤热量高吗减肥能吃吗

来源: 最后更新:22-09-24 11:07:58

导读:银耳汤是一种常见的甜汤,有很好的滋阴润燥、润肠通便功效,很多注重身材的人都比较关注食物的热量,那么银耳汤热量高吗?

银耳汤是一种常见的甜汤,有很好的滋阴润燥、润肠通便功效,很多注重身材的人都比较关注食物的热量,那么银耳汤热量高吗?

银耳汤热量高吗

不加糖的银耳汤热量并不高,但是加了糖热量则比较高。

银耳本身热量是比较低的,每100克干制银耳的热量为200大卡,通常一碗银耳汤中的干银耳用量在20克不到,热量只有40大卡左右,比大多数甜品的热量都要低。但是如果加了糖,热量则会增高很多。

只喝银耳汤可以减肥吗

能,但是不建议这样做。

减肥的途径只有两个:一个是减少热量的摄入,第二个是增加热量的消耗。只喝银耳汤确实能够减少热量的摄入,帮助减肥。但是人体每天都需要适量摄入适量的蛋白质、维生素、糖分才可以维持一天的生活消耗,不然容易头晕、乏力、手抖、记忆力下降,而只喝银耳汤并不能满足人体的营养需求,是一种不健康的减肥方法,不能长久使用,因此只喝银耳汤减肥并不建议使用。

无糖银耳汤会升糖吗

会升糖,但是升糖作用比较弱。

银耳汤虽然没有加糖,但是银耳汤中含有子实体多糖、银耳孢子多糖、蛋白质及脂质等成分,能够为机体提供糖分和热量,因此是能够起到升糖作用的。但是银耳中的碳水化合物含量少,因此喝无糖银耳汤的升糖作用比较弱。

银耳为什么不能天天吃

之所以不建议天天吃银耳,是因为银耳富含粗纤维和粘液质,比较难消化,天天吃对肠胃负担大,而且银耳性凉,有滋阴功效,但是天天吃还会助痰生湿,加重身体痰湿。建议健康人群一周吃2-3次即可,如果是痰湿体质活着肠胃功能差,还要减少使用次数。

标签: 银耳汤热量高吗  只喝银耳汤可以减肥吗  饮食指南  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/shenghuo/yingyang/57774.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4