来源: 最后更新:22-09-24 01:43:23
对于很多处于减肥期间的人群来说,在平时生活中是需要控制饮食的,不能吃高热量、高脂肪的食物,那凤梨的热量高不高呢?
每100克44大卡。
凤梨中含有丰富的水分,其热量为每100克44大卡,碳水化合物10.8克,脂肪含量0.1克,其中一个菠萝大约1200克,可食部分大约为816克,因此热量并不是很高,是属于一种低热量、低脂肪的水果。
而且凤梨中还含有丰富的营养物质,适量食用可以为人体补充多种营养元素,对人体维持健康拉说有一定的好处。
可以适量食用。
凤梨的热量和脂肪含量都不是很高,而且其中含有丰富的营养物质,食用后可以为人体补充多种营养元素,有助于维持身体的健康,促进减肥的进行,因此在减肥期间是可以适量吃一些凤梨的。
但是能不能减肥最主要看的还是总体热量的摄入与消耗,如果在热量已经摄入超标的情况下再吃凤梨的话,那么在消耗不够的情况下,多余的热量就会在体内转化成脂肪堆积起来,长期下来就有可能会增加肥胖的可能性。
饭前三小时吃。
减肥期间晚上是可以吃凤梨的,但是因为凤梨也具有一定的热量,因此在晚上吃凤梨的时候也要控制好食用量,以防热量摄入超标。
而且因为食物的消化时间一般需要3小时,因此要想吃凤梨的话最好是在睡前三小时之前吃完,以免对肠胃造成较大的负担,影响到晚上的睡眠,建议可以在饭后半小时左右适当地吃一些。
1、润肠通便:凤梨中含有丰富的膳食纤维,食用后可以有效地促进肠胃的蠕动,帮助食物进行消化和吸收,有助于食物残渣排出体外。
2、健胃消食:而且凤梨中所含的蛋白酶也能起到水解肌肉蛋白质组织的作用,因此在饭后适量地吃一些凤梨的话,可以起到健胃消食的作用,并且可以防止脂肪在体内堆积,因此对于减肥来说具有促进的作用。
2023青岛凤凰音乐节官方有哪些售票平台?
海贼王和之国是讲什么的 海贼王和之国的剧情
河南一新郎接亲被加要18万彩礼婚车被拦,乡政府:有人冒名发布情况说明,已报警
看样板间需要排队!实探国庆假期深圳楼市:来访量和成交量齐增,有项目两天卖了6.6亿元
险境哀牢山:本地小伙22年不敢进深山,有人却开发出百公里徒步穿越路线
美媒:以军向加沙北部绝大部分地区发出撤离令,称为战争“新阶段”做准备
美国两党围堵中国,没有最狠只有更狠
太疯狂!全红婵三姐妹被围堵,首次挑战簪花造型,妹妹颜值抢风头
新一轮巴以冲突爆发一周年,内塔尼亚胡:以色列正在7条战线上作战
民宿老板回应哀牢山爆火:国庆期间房源天天爆满,平时约90元一晚涨到约240元
险境哀牢山:本地小伙22年不敢进深山,有人却开发出百公里徒步穿越路线
声称能瘫痪美国经济的78岁罢工领袖身家曝光:年薪90万美元,游艇比马斯克还多声称能瘫痪美国经济的78岁罢工领袖身家曝光:年薪90万美元,游艇比马
2023年普通纪念币发行计划表(2023兔年纪念币预约) 2024新会区公墓清明节祭扫预约电话一览 2024蓬江区墓园清明祭扫预约形式及电话汇总 以总理猛批马克龙:“真可耻!” 马克龙回应被掌