碘对人体有什么作用
来源： 最后更新：22-04-25 12:02:36
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促进甲状腺健康
碘在甲状腺健康中起着非常重要的作用。甲状腺位于脖子前方，有助于调节激素的产生。这些激素控制着您的新陈代谢、心脏健康等等。
为了制造甲状腺激素，您的甲状腺会吸收少量的碘。没有碘，甲状腺激素的产生会减少。甲状腺功能低下或活动不足会导致甲状腺功能减煺。
鉴于西方饮食中碘的广泛供应，在美国，甲状腺健康通常不受碘浓度低的影响。
通过吃乳制品、强化食品和咸水鱼，可以从饮食中摄取足够的碘。在富含碘的天然土壤中生长的植物性食品中也可以使用碘。您还可以通过用碘盐调味食物来获得矿物质。
碘虽然可以促进甲状腺的整体健康，但是碘过多会对甲状腺产生负面影响。这就是为什么在医师的建议下不应该补充碘补充剂的原因。
降低甲状腺肿的风险
甲状腺肿是甲状腺增大。甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进可能导致甲状腺肿大。甲状腺功能亢进症是甲状腺过度活跃。
非癌性甲状腺结节(囊肿)也会引起甲状腺增大。
有时甲状腺肿发展为对碘缺乏症的直接反应。这是全世界甲状腺肿的最常见原因，儘管在美国和其他可获得富含碘的食物的国家中并不常见。
通过在饮食中添加富含碘的食物或补品可以逆转由碘引起的甲状腺肿。
怀孕期间的神经发育
怀孕时需要更多碘。这是因为怀孕期间摄取碘与胎儿的大脑发育有关。一研究发现婴儿的母亲在怀孕期间缺碘，他们的成长更有可能因智商低和其他智力延迟而长大。
碘在怀孕期间的推荐每日摄取量为220微克。相比之下，非怀孕成年人的推荐量为每天150 mcg。
如果您怀孕了，请向您的医师询问有关补充碘的信息，尤其是如果您的产前维生素没有碘(很多人没有)。如果您缺乏矿物质，也可能需要补充碘。
如果您正在母乳喂养，则还需要继续监控碘的摄取量。护理期间建议的每日碘量为290 mcg。那是因为您从饮食和补充中摄取的碘通过母乳转移到您的哺乳婴儿。这是关键的大脑发育期，因此婴儿每天需要110 mcg的维生素，直到他们达到6个月大为止。
改善认知功能
碘在怀孕期间具有相同的神经学益处，可能扩展到儿童时期健康的脑功能。这还包括降低智力障碍的风险。
您的孩子很可能通过饮食获得了所需的所有碘，但是如果您对他们的碘摄取量有任何疑问，请谘询他们的儿科医师。
改善出生体重
与大脑发育一样，怀孕期间的碘与健康的出生体重有关。一研究指出，在甲状腺肿孕妇中，发现每天补充600毫克碘，持续6至8周有助于纠正与碘缺乏症有关的甲状腺肿。反过来，新生儿的出生体重有了整体改善。
尽管摄取碘会影响婴儿的出生体重和整体发育，但必须注意的是，上述研究的重点是已经缺乏铁的发展中地区的妇女。
除非您的医师确定您缺碘，否则补充补充剂不太可能影响宝宝出生时的体重。实际上，不必要地摄取碘会导致健康问题。
可能有助于治疗纤维囊性乳腺疾病
补充碘或药物可能有助于治疗纤维囊性乳腺疾病。这种非癌性疾病在育龄妇女中最常见，并且可能导致疼痛的乳房肿块。
治疗感染
碘可以液体形式局部使用，以帮助治疗和预防感染。它通过杀死温和的割伤和擦伤周围的细菌而起作用。
新生婴儿不应使用局部碘。也不应将其用于深切，动物咬伤或烧伤。
请按照包装上的说明获取剂量信息，除非医师指示，否则请勿使用超过10天。
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