喝黑芝麻糊会胖吗 每天早上喝黑芝麻糊会胖吗
来源： 最后更新：22-09-23 05:07:34
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芝麻糊是生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有一定好处，那么喝黑芝麻糊会胖吗？减肥可以吃芝麻糊吗？
喝黑芝麻糊会胖吗
一般是不会的。
黑芝麻糊主要是以黑芝麻为主要原料制成的，味甘性平，其中含有丰富的但蛋白质、氨基酸、卵磷脂、谷氨酸以及钙、铁、磷等营养成分物质，营养价值以及食用价值都比较高，经常被人们当做早餐食用，一般是不会导致人体发胖的。
减肥可以吃芝麻糊吗
不建议食用。
虽然说适量食用黑芝麻糊不会导致人体发胖，但对于减肥中的人群来说，黑芝麻糊中含有大量的谷物成分，比如淀粉、纤维素、糖分等，这些物质都是不利于人体减肥的，其次减肥中的人群，饮食一般是要保持清淡，所以减肥一般是不建议食用黑芝麻糊的。
一天吃多少芝麻糊比较好
建议一天不要超过40g。
黑芝麻糊在制作完成之前一般是粉质的，需要往其中加入一定量的开水搅拌均匀才行，一般200ml左右的热水大概需要40克左右的黑芝麻糊，热量大约在163大卡左右，足以满足人体日常的能量需求，所以黑芝麻糊建议一天食用不超过40克左右即可。
芝麻糊可以天天吃吗
可以适量天天吃。
黑芝麻糊属于一种谷类食物，含有较高的营养价值以及食用价值，经常被人们当做早餐食用，具有一定补血、润肠、通乳、养发等功效作用，对人体的健康具有一定好处，所以黑芝麻糊是可以适量天天吃的。
每天吃芝麻糊的最佳时间
主要在以下时间段吃最好。
早上
黑芝麻糊口感软滑细腻，其中含有丰富的纤维素成分，早上和面包一起搭配，具有一定润肠通便的作用。
下午3—4点
下午3-4点是人体身体比较疲劳的一个阶段，这时候适量喝点黑芝麻糊，可以为身体补充能量，有利于下午工作以及学习的进行。
饭后半小时
虽然说吃黑芝麻的时间并没有太多的限制，但若是要想通过黑芝麻益补，实现乌发等功效，那么建议最好在饭后半小时后吃，因为吃饭后，人体胃部的血液比较集中，比较容易消化吸收摄入的食物和补品。
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