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枇杷吃了会长胖吗 减肥可以吃枇杷吗

来源： 最后更新：22-04-24 04:19:41

枇杷相信很多人都不陌生，是一种味道酸甜、营养价值丰富的水果，而枇杷吃了会长胖吗？减肥的时候，是可以吃枇杷的吗？以下为你解答。

枇杷吃了会长胖吗

适量吃并不会。

一般来说，适量的食用枇杷并不会出现长胖的情况，因为枇杷是一种热量较低，而且脂肪含量较低的水果，另外，枇杷味道酸甜，含有多种有机酸，能够促进肠胃消化，加快食物的代谢速度，不但不会长胖，对减肥还有一定帮助，但是枇杷不宜过量食用，过多是会出现长胖情况的，而且枇杷性寒，过多会刺激肠胃，对肠胃健康不利，常伴有腹痛、腹泻等不适情况。

减肥可以吃枇杷吗

可以适量食用。

对于减肥人群来说，枇杷是可以适量食用的，并不会减肥有所影响，而且枇杷的热量并不高，每100克枇杷中含有41大卡的热量，属于低热量的水果，另外，枇杷中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸，能够促进肠胃蠕动，加快食物的消化与吸收，除此之外，它含有丰富的纤维素，可以帮助人体将体内的毒素和多余脂肪有效排出，对减肥有所帮助。

而且减肥适量吃枇杷能够补充蛋白质、维生素、胡萝卜素、微量元素等营养成分，提高自身免疫力，具有消食止渴、润肤止咳等功效。

大人一天能吃几个枇杷

一般建议5-10颗。

虽然枇杷营养丰富，对人体有一定的好处，但是枇杷性凉，并不能过多食用，以免增加体内寒凉之气，出现腹痛、腹泻、手脚冰凉等不适情况，还会对人体肠胃有所影响，而且枇杷过多食用还有可能会造成咽喉肿痛、嗓子沙哑等不适情况，一般正常情况下，大人一天吃5-10颗即可。

吃枇杷的禁忌

1、孕妇不可多食

枇杷性凉对于孕妇这种特殊情况的人群来说，并不建议过多食用，以免对自身和体内胎儿造成影响，不利于子宫的正常收缩。

2、糖尿病患者慎用

枇杷中含有的糖分较多，大多数是葡萄糖和果糖，食用后会提高人体血糖水平，而糖尿病患者而不宜食用，以免血糖升高过快，对自身健康有所影响。

3、脾虚便溏者慎用

枇杷味甘，性寒，对脾虚便溏者来说，会刺激胃黏膜，导致体内胃酸含量居多，从而加重病情，出现腹泻、恶心等不适情况，影响自身健康。

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