车厘子和草莓哪个营养价值高车厘子和草莓可以一起榨汁吗

来源：最后更新：22-04-24 10:23:07

导读：今天和朋友去超市买水果时，发现有新鲜的草莓和少见的车厘子，犹豫该买哪一种，这两种水果哪个营养价值更高呢？

今天和朋友去超市买水果时，发现有新鲜的草莓和少见的车厘子，犹豫该买哪一种，这两种水果哪个营养价值更高呢？

两者营养优势各不相同。

车厘子的营养在于其铁含量十分丰富，在一众水果中位居榜首，常食樱桃可补充体内缺失的铁元素求，促进血红蛋白再生，预防和改善缺铁性贫血，除此外车厘子所含有的丰富营养，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，美容养颜的功效。

而草莓被誉为“水果皇后”，其成分中的富含的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有修护上皮组织，明目养肝，促进发育的效果，因此两者营养价值都非常高，根据自己的需求来选择，那么水果的营养价值就是最好的。

可以一起榨汁。

车厘子又叫樱桃，是樱桃英文Cherries的译名，其性温，味甘，有良好的补脾益气的功效，草莓性凉，味甘、酸，有清凉止渴，健胃消食的作用，两种食物在性质功效上并没有冲突，可以一起榨汁食用的，不过食用数量不宜过多，食用过多对身体会造成一定的不利影响。

车厘子虽然有很好的补铁效果，但是因其含铁多，再加上成分中含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。

草莓是偏凉性的水果，食用过多凉性的水果可能会造成肠胃受寒过重，寒气困住脾胃，出现腹痛、腹泻等胃肠不适反应，因此两者食物不建议一次食用过多。

根据《中国居民膳食指南》中建议，正常成年人一天的水果摄入量大约为200-350克，且种类多样，不局限于一种水果，根据这项标准，建议一天吃4颗草莓，约150克的摄入量，车厘子10颗左右，约100-150克的摄入量差不多就可以了。

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

网站首页 返回栏目

车厘子和草莓哪个营养价值高 车厘子和草莓可以一起榨汁吗