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夏天吃西瓜有什么好处（夏天吃西瓜有什么好处吗）

来源： 最后更新：22-09-13 09:23:57

没有西瓜的夏天是不完整的!在炎热的夏天，吃一顿西瓜，简直透心凉，可谓人生一大乐事。但是西瓜应该怎么吃才健康?对于吃西瓜有哪些要注意的地方呢?

西瓜的功效

夏季中暑或其他急性热病出现的发热、口渴、尿少、汗多、烦躁等的症状，可以通过吃西瓜来进行辅助治疗。

此外，西瓜的入药部分还有被中医称作“西瓜翠衣”的西瓜皮。西瓜皮在清暑涤热、利尿生津方面的作用是远胜于瓜瓤的。

西瓜皮只要经过稍加加工，就能成为夏季里一道解暑菜品。削掉其外面的粗硬绿皮和残留的瓜瓤，切成条状，以麻油、盐及糖、醋拌着来吃，绝对可以使人胃口大开。

用现代营养学的角度来说，西瓜瓜瓤部分水分占了94%，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿现象;其次，所含的糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养。

值得一提的是，西瓜中的氨基酸，虽有能利尿，但并不会出现频尿的情况，反而是帮助减少次数、增多尿量，身体的毒素能够顺利被排出，带走多余的热量，达到清暑益气的作用。

妙用西瓜皮

祛除痱子

夏天炎热，汗多容易生痱子。可将西瓜皮洗干净，用西瓜的白色部分轻擦患处(浴后涂擦效果佳)，感觉到凉爽舒适即可。一般每天3次，两三天天后即可见效。

缓解牙痛

西瓜皮经过晒干后，加少许冰片，擦于牙痛处，能缓解疼痛。

治疗便秘

西瓜有通便的作用，孩子便秘时可将西瓜上那层硬皮打成汁喝，通便效果很好。便秘时间过长的孩子，可以加些蜂蜜。但阳虚、气血虚的孩子慎用，因为通便效果太好可能会腹泻。

降血压

适量的西瓜皮削去外皮，洗净后切块放入锅中蒸10分钟即可。早、晚蘸白糖食用，具有解热止渴、利尿、降血压的功效。

吃西瓜要注意啥

一、性寒凉，多食易伤脾胃

西瓜从药性来说是属于生冷之品，吃多了容易损伤脾胃，因而，对于脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者应该少食为宜，多食会导致腹胀、腹泻、食欲下降等症状，还会积寒助湿，导致疾病。

一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

产妇、高龄老人的体质相对也比较虚弱，适量为宜。同时也不要吃太冰的西瓜，对脾胃功能也会有所损伤的。所以西瓜虽好，吃的时候仍然需要节制。

二、感冒热盛的时候才适合吃

吃西瓜就相当于使用清里热的药物，当感冒明显出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

而对于风寒感冒，发热不高，恶寒较重，没有热盛的症状的时候，就不宜使用了。如果没有把握是寒是热，就去医院找医生吧。

三、口腔溃疡者吃皮不吃瓤

口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。口腔溃疡者若多吃西瓜，会因利尿使津液损伤，这样会加重阴液偏虚的状态。

阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。但西瓜皮却可治疗口腔溃疡。将西瓜皮烤焦研磨，含在口中即可，西瓜霜就是这么来的。也可以将西瓜皮同绿豆一起熬，然后喝汤，作为平时预防上火的良饮。

标签: 夏天吃西瓜有什么好处  吃西瓜要注意啥  饮食指南  

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