来源: 最后更新:22-09-12 12:57:33
肥胖给很多人带来了困扰,于是想通过食物来减肥,那百香果怎么吃可以减肥呢?要搭配什么食物来减肥呢?
百香果的营养丰富,味道酸甜浓郁,每100克百香果的热量为66大卡,是一种低热量、高水分的水果,而且它还含有大量的膳食纤维,食用后可以促进肠胃蠕动,起到辅助减肥的作用,我们平时将它刮下来直接食用,或者搭配适量的蜂蜜泡水喝,都是可以的。
材料:百香果、蜂蜜、温水。
做法:
1、把百香果用刀切成两半。
2、用勺子将百香果果肉舀出来,放在杯子里面。
3、往杯中倒入适量的蜂蜜。
4、倒入温水,搅拌均匀后饮用。
材料:百香果、柠檬、蜂蜜、食盐、温水、玻璃碗。
做法:
1、用食盐揉搓柠檬表皮去蜡。
2、把去蜡后的柠檬洗净切片。
3、在玻璃碗中放入一层柠檬片,再放入一层蜂蜜。
4、把百香果洗净切开,放入杯中。
5、再取两片柠檬片放入杯中,加入适量温水,搅拌均匀后饮用。
材料:百香果、青金桔、白砂糖、饮用水。
做法:
1、把百香果洗净,对半切开,用勺子将百香果的果肉舀出来 。
2、把青金桔洗净,切开去籽,挤汁放到瓶子内。
3、将百香果、青金桔放入杯中,倒入适量的饮用水。
4、最后放入少量的白砂糖,搅拌均匀后,即可饮用。
一般吃2-3个即可。
虽然百香果的热量不算很高,膳食纤维也比较多,有助于消化,但是其含有的果酸含量较高,食用过多,可能引发消化系统功能紊乱,导致出现腹胀、腹痛等不适症状,所以为了健康考虑,建议一天最好不要超过3个。
百香果中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,能够帮助人体补充所需的营养物质。
百香果中含有维生素C和维生素E等多种维生素,被称为水果中的维生素之王,这些天然的维生素,能起到美容养颜,抗衰老的作用。
百香果中含有丰富的膳食纤维,它能促进肠胃蠕动,帮助消化,起到润肠通便的作用,所以平时可以在便秘期间适量的食用。
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