夏季养生吃什么好（夏季养生吃啥好）
来源： 最后更新：22-09-10 02:33:25
导读：春意盎然的春天已经过去，炎炎的夏季已经到来，养生应该吃的食物也随季节的变化而变化。现在越来越多的人开始关注四季养生，那么夏季养生吃什么呢?
-
春意盎然的春天已经过去，炎炎的夏季已经到来，养生应该吃的食物也随季节的变化而变化。现在越来越多的人开始关注四季养生，那么夏季养生吃什么呢?
红薯
红薯含有膳食纤维能消除积食，增加食欲的功效。但是红薯能促进胃酸分泌，所以若是胃酸过多会常常感觉到反酸、烧心人士不建议吃。
菠菜
菠菜能润燥养肝、通便、润肠，食用菠菜能促进胃和胰腺分泌，增加食欲，有助于消化；而纤维素有助于肠道蠕动，能排出宿便。但是菠菜草酸含量比较高，阻碍了钙的吸收，避免与豆腐、紫菜等高钙食物一起吃。
圆白菜
圆白菜为称为天然“胃菜”，能够生津助消化，促进胃液分泌，保护到胃黏膜。特别是胃不好的人，尤其是胃溃疡、十二指肠溃疡的人，能将圆白菜榨汁饮用，每天一杯加入少量蜂蜜，对促进溃疡愈合有很好的效果。
南瓜
很多人都喜欢吃南瓜，因为比较软糯，深受老年人和婴儿的喜欢。南瓜具有养胃功效，富含碳水化合物和果胶能避免胃部刺激，其中膳食纤维非常细软，容易吸收。所以南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜是常见的养胃美食。
标签: 夏季养生吃什么好4种食物要多吃 饮食指南
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
帮同学化妆最高日入近千 帮学生化妆帮同学化妆最高日入近千？浙江大二女生冲上热搜,彩妆,妆容,模特,王
2023吉林省紧缺急需职业工种目录政策解读 2024张杰上海演唱会启东直通车专线时间+票价 马龙谢幕，孙颖莎显示统治力，林诗栋紧追王楚钦，国乒新奥运周期竞争已启动 全世界都被吓了一跳 全世界都被吓了一跳是什么歌
