鲍鱼吃多了有什么危害鲍鱼一天最多吃几个

来源：最后更新：22-04-24 01:02:55

导读：鲍鱼是一种名贵又有营养的的食物，在菜谱中一般是作为大菜来烹饪的，然而鲍鱼能多吃吗，吃多了会有什么危害呢？

鲍鱼是一种名贵又有营养的的食物，在菜谱中一般是作为大菜来烹饪的，然而鲍鱼能多吃吗，吃多了会有什么危害呢？

鲍鱼吃多了有什么危害

肠胃不适

鲍鱼蛋白质、脂肪、维生素等营养成分十分丰富，其中蛋白质的含量约为24%，脂肪较少，仅为0.44%，是一种高蛋白低脂肪的食物，食用过多的鲍鱼，其中蛋白质无法完全被人体消化，肠胃负担加重，可能会产生腹胀等消化不良症状。

可能加重痛风

每100克鲍鱼其中的嘌呤含量约为112.4毫克，属于中等嘌呤食物，如果进食了过多的鲍鱼的话，容易导致血尿酸偏高，对于本身患有痛风的人来说，容易加重病情，因此痛风患者为了自身的健康，最好不要吃鲍鱼。

鲍鱼一天最多吃几个

建议最多吃2个。

鲍鱼一种是名贵的海洋食用贝类，其肉质细嫩、营养丰富，其鲜品可食部分蛋白质约占到24%、脂肪仅有0.44%，干品中蛋白质约为40%、脂肪0.9%，除此外还有多种维生素和微量元素，很适合用来补充营养，增强体质，虽然没有严格的规定必须食用多少，但是为了降低食用过多导致肠胃不适的几率，建议一天吃2个是比较好的，脾胃不好的老年人、小儿还更应该少吃，以免消化不良对健康不利。